نعمة أم نقمة.. ما متلازمة المرأة الخارقة؟

متلازمة المرأة الخارقة شائعة جدًا بين النساء اللائي يشعرن بأنه يمكنهن أداء مهمات عديدة من دون إظهار الشعور بالتعب.

ومن المهم توضيح أنه حتى اللحظة الراهنة لا تظهر هذه المتلازمة في أي كتيب دليل تشخيصي، ولا تعد من ضمن الاضطرابات، فضلا عن أنها لا تحظى بأي اعتراف رسمي في الأوساط الطبية.

ما متلازمة المرأة الخارقة؟
مثل عقدة الرجل الخارق، تتصرف المرأة الخارقة كما لو كان كل من حولها غير كفء. بمعنى آخر، يعتبر هذا النوع من النساء أنفسهن الوحيدات القادرات على أداء المهام بشكل صحيح.

وتميل هؤلاء النساء أيضًا إلى القسوة على أنفسهن، لذلك يتصرفن بالطريقة التي يتصرف بها أي بطل خارق عظيم، كما تكون هؤلاء النسوة قويات ولا يقهرن، ولديهن القدرة على محاربة أي شيء.

وذكر تقرير نشره موقع "ستيب تو هيلث" الأميركي أن هذه المتلازمة يمكن أن تسبب لهن بسهولة الإرهاق العاطفي، ذلك أن بعض الدراسات تصنفها من عوامل الإجهاد.

وتؤكد الأبحاث أنه عندما لا تتمكن هؤلاء النساء من الارتقاء إلى مستوى توقعاتهن الخاصة، يمكن أن يعانين من الشعور بالذنب والإرهاق المزمن والأفكار المجترة، وحتى القلق والاكتئاب.

ورغم أن هذه المتلازمة قد تبدو شيئًا جيدًا، فإنه يمكن أن تكون لها عواقب ضارة للغاية مع مرور الوقت.

صفات المرأة الخارقة
بشكل عام، من بين أبرز الخصال التي تتسم بها المرأة الخارقة التالي:

1. يقمن بمهام فردية ولا يمكنهن العمل بشكل جيد في مجموعات.

2. يرفضن تفويض المسؤوليات لشخص آخر، ويشعرن بالفخر عندما يحققن الأشياء بشكل شخصي.

3. لا يطلبن المساعدة أبدا، حتى في أسوأ اللحظات.

4. يكون مستوى الأنا لديهن عاليا.

5. عادة، هن نساء فخورات بأنفسهن ولا يظهرن أبدا العلامات التي تدل على شعورهن بالضعف.

6. يقبلن جميع المهام الموكلة إليهن في العمل، حتى لو كن على وشك الانهيار أو بصدد المرور بأزمة عاطفية.

7. يشعرن بأنهن في حال طلبن الدعم فسيُنظر إليهن على أنهن ضعيفات أو عاجزات.

وما المزايا؟
بعض النساء وفئات أخرى من المجتمع يعتقدن أنه من المفيد أن تكون النساء خارقات، حسب تأكيد الموقع. وعادةً يرجع ذلك إلى الأسباب التالية:

1. شعورهن بالقوة والذكاء.

2. الثناء الذي يقدمه الآخرون مقابل الأشياء التي يقمن بها.

3. شعور رائع بأن يكن قادرات على مساعدة الآخرين.

4. تعزيز ثقتهن بأنفسهن.

5. يشعر المحيطون بالمرأة الخارقة أيضا بالراحة في بعض الأحيان، لأنها تجعل حياة الآخرين أسهل عن طريق اهتمامها بكل شيء.

العيوب
في حال كنت تعتقدين أنك مصابة بمتلازمة المرأة الخارقة، فمن المهم جدا أن تعلمي أن نمط الحياة الذي تعيشه النساء الخارقات يؤدي إلى مواجهة العديد من المخاطر، وهي:

1. التواجد دائما مع الآخرين يجعلك تفقدين التركيز في عملك الخاص.

2. الشعور بالإحباط لأن قوتك واهتمامك مسلطان على الآخرين.

3. تشعرين بأنك استنزفت كل طاقتك، لا سيما في نهاية اليوم.

4. من المحتمل أن تشعري بالغضب من نفسك أو بالوحدة.

5. لا تجدين وقتا لنفسك بعد تخصيص كل وقتك لمساعدة الآخرين.

6. تشعرين بخيبة أمل عندما لا يقدر الناس جهودك.

ومع تراكم كل هذه المشاعر المقترنة بمشاعر الإجهاد والتوتر، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إصابتك بمشاكل صحية ونفسية كبيرة، مثل القلق والاكتئاب.

طرق اكتشاف المتلازمة
أشار الموقع إلى أنه في حال ظهرت عليك أي هذه الأعراض، فمن المحتمل أنك تعانين من هذه المتلازمة:

1. ضغط عصبي.

2. صعوبة النوم.

3. انعدام الشعور بالراحة.

4. تراكم الأهداف التي لا يمكنك تحقيقها أو تتطلب منك بذل المزيد من الجهود.

5. عدم القدرة على قول "لا" عندما يتم تكليفك بمهمة.

6.القلق من الرغبة في تحقيق كل شيء.

كيفية العلاج
إذا لاحظت أنك تتسمين ببعض الصفات السابقة، فيجب أن تعملي على تحقيق رفاهيتك، وحاولي تغيير هذا النمط من السلوك الضار، وهذا ما عليك فعله:

1. ينبغي أن تكوني مدركة أنك إنسانة عادية ولست بطلة خارقة، لذلك ينبغي أن تتقبلي أنه لا يمكنك ببساطة القيام بكل شيء بنفسك. ومن خلال مواصلة إنجاز كل المهام بنفسك، فإنك تلحقين الضرر بصحتك.

2. تخلي عن اندفاعك للتحكم في كل شيء. مهما حاولت، لن تسير الأمور دائمًا كما يروق لك؛ لذلك يجب أن تتركي مساحة لعدم اليقين كي تسير الأحداث بشكل تلقائي.

3. تذكري أن كل شخص مسؤول عن حياته الخاصة، ومن الجيد أن ترغبي في مساعدة الآخرين، لكن من المحتمل أن يصبح ذلك أمرا ضارا عندما تصرين على القيام بكل شيء من أجلهم.

4. تعلمي تفويض المهام للآخرين، كما يمكن للآخرين أيضًا أداء الكثير من المهام بشكل جيد. ولا تتصرفي كما لو أن الآخرين لا يتسمون بالكفاءة اللازمة، لأن ذلك سيحد من قدرتهم على تطوير أنفسهم.

5. اطلبي المساعدة إذا كنت بحاجة لها، ولا تتواني في الحصول على بعض الدعم الإضافي والإرشاد من طبيب نفسي.