كيف تتجنب الصداع في الصيف‬؟

يعد الصداع من المتاعب الشائعة خلال ‫فصل الصيف بسبب أشعة الشمس وارتفاع درجات الحرارة وفقدان السوائل.

ولتجنب الصداع تنصح مؤسسة "كوبفشميرتس" الألمانية المعنية بعلاج الصداع ‫بارتداء نظارة شمسية وقبعة لحماية الأوعية الدموية والأعصاب تحت فروة ‫الرأس؛ نظرا لأن الضوء الساطع يتسبب في تهيج أعصاب الدماغ، مما يؤدي لدى ‫بعض الأشخاص إلى الإصابة بالصداع، ويؤدي كذلك إلى نوبات الصداع النصفي لدى ‫المصابين بهذا النوع من الصداع.

‫ونظرا لأن الجسم يفقد الكثير من السوائل والمعادن المهمة في درجات ‫الحرارة المرتفعة، فإن الدم لا يتدفق على نحو جيد، كما قد ينخفض ضغط الدم، ‫الأمر الذي يؤدي إلى الصداع؛ لذا ينبغي الإكثار من السوائل، مع تناول ‫البقسماط المملح لتعويض فقدان الأملاح.