قياس الوزن يوميا يساعدك في التخسيس

توصلت دراسة طبية حديثة إلى أن قياس الوزن بشكل يومي يمكن أن يساعد في تحقيق أهداف فقدان الوزن.

وأجرى الدراسة باحثون من كلية التمريض بجامعة بيتسبرغ وجامعة كاليفورنيا وكلية سان فرانسيسكو للطب.

وحلل الباحثون بيانات 1042 بالغا بمتوسط ​​عمر يناهز 47 عامًا لمدة عام، وبحلول نهاية الدراسة كان ما يقرب من ثلث المشاركين لديهم عادة الوزن اليومي.

وكشفت النتائج أن أولئك الذين يقيسون أوزانهم يوميا أو ست مرات في الأسبوع، فقدوا 1.7% من أوزانهم في السنة التالية.

في المقابل لم يفقد أولئك الذين لم يزنوا قط أنفسهم أو فعلوا ذلك مرة واحدة في الأسبوع، وزنا في ذلك العام.

ويعتقد الباحثون أن الدراسة تشير إلى أن قياس وزن الجسم يجعل الشخص أكثر وعيًا بكيفية تأثير نمط حياته على وزنه، ويدفعه لإجراء التعديلات المناسبة.