كيف تتعاملين مع المتلازمة السابقة للحيض؟‬

قال طبيب أمراض النساء الألماني كريستيان ‫ألبرينغ إن المتلازمة السابقة للحيض هي مجموعة من الأعراض الجسدية ‫والنفسية والعاطفية، التي تظهر على المرأة قبل فترة الحيض. فكيف يمكن التعامل معها وتقليل آثارها على المرأة؟

‫وأوضح ألبرينغ أن المتلازمة تكون ‫شديدة لدرجة تعيق المرأة عن ممارسة حياتها بشكل طبيعي.  

وأضاف أن الأعراض الجسدية تتمثل في الجوع الشديد واحتباس الماء ‫بالجسم وشد في الصدر والخمول وفقدان الطاقة، بينما تتمثل الأعراض ‫النفسية والعاطفية في اعتلال المزاج وسرعة الغضب والعدوانية والشعور ‫بالحزن والاكتئاب وفقدان الأمل.

‫وأوضح الطبيب أن المتلازمة السابقة للحيض ترجع إلى التغيرات ‫الهرمونية، ولا سيما تراجع مستوى هرمون الأستروجين في النصف الثاني من ‫الدورة الشهرية حتى حدوث الحيض، مما يؤثر سلبا على هرمون ‫السعادة "السيروتونين"، وهو ما يفسر الأعراض النفسية والعاطفية.

‫وأردف ألبرينغ أنه ليست لعلاج المتلازمة السابقة للحيض عقاقير، ‫ولكن يمكن للمرأة مواجهة المتلازمة بتغيير أسلوب حياتها، بإنقاص الوزن وتجنب السكريات والكافيين والكحول. كما يمكن ‫مواجهة التوتر النفسي بممارسة الأنشطة الحركية وتقنيات ‫الاسترخاء.

‫وعلى أي حال، ينبغي استشارة طبيب أمراض نساء عند ملاحظة الأعراض ‫السالفة الذكر.