مريض بالسكري؟ العب كرة القدم مرتين أسبوعيا

كشفت دراسة طبية دانماركية حديثة أن ممارسة رياضة كرة القدم مرتين أسبوعيًا تساعد مرضى السكري من النوع الثاني على مقاومة المضاعفات المحتملة، وتحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

وأجرى الدراسة فريق باحثين في كلية العلوم الصحية بجامعة جنوب الدانمارك، ونشرت في الدورية الاسكندنافية للطب وعلوم الرياضة.

ولرصد تأثير ممارسة كرة القدم على صحة مرضى السكري، راقب الفريق 50 مصابًا بالمرض، نصفهم من الذكور والنصف الثاني من الإناث، تتراوح أعمارهم بين 55 و70 عامًا.

وتم اختيار المشاركين من فئات غير مدربة على ممارسة الرياضة، وبمستويات لياقة ضعيفة، بالإضافة إلى معاناتهم من زيادة الوزن.

وأخضع الفريق المشاركين إلى برنامج يتضمن دورة تدريبية لكرة القدم مرتين أسبوعيا لمدة 16 أسبوعًا. وبدأت الدورة بـ30 دقيقة في أول أسبوعين، إلى أن وصلت إلى 60 دقيقة في الأسابيع العشرة الأخيرة.

خفض الضغط
وكان الهدف من التجربة هو التحقق من فاعلية ممارسة الرياضة بجانب اتباع نظام غذائي صحي. ووجد الباحثون أن كرة القدم ساهمت في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية واللياقة البدنية وخفض ضغط الدم المرتفع.

كما وجدوا أن المجموعة التي مارست كرة القدم تحسنت لديها مستويات التمثيل الغذائي من خلال انخفاض الكولسترول في الدم ونسبة الدهون في الجسم، وانخفضت لديها مستويات السكر في الدم، مقارنة بأخرى اعتمدت على النظام الغذائي الصحي فقط دون ممارسة الرياضة.

وقال قائد فريق البحث ماجني موهر إن ممارسة رياضة كرة القدم مرتين أسبوعيًا، جنبًا إلى جنب مع التوجيه الغذائي، تحسن مستوى اللياقة البدنية وصحة القلب والأوعية الدموية لدى الرجال والنساء الذين يعانون من مرض السكري، كما تؤدي إلى فقدان الوزن.

وأضاف أن الدراسة تقدم دليلا على أننا نستطيع أن نمنع مرض السكري من النوع الثاني من خلال الجمع بين ممارسة التمارين الرياضية والنظام الغذائي الجيد، وقد كشف البحث أن كرة القدم هي النوع الأكثر فعالية ويناسب كلا من النساء والرجال على حد سواء.