صحة

مرفق التنس

آخر تحديث: 19/2/202402:06 م (بتوقيت مكة المكرمة)
مرفق التنس، مرفق لاعب التنس، مفاصل، tennis elbow، الوكالة الفرعية: نغويت إم لي
صورة تبين التمزق في الوتر الذي يربط بين عظم العضد والعضلة (دريمز تايم- نغويت إم لي)

بغض النظر عن اسمه، فإن معظم المصابين بمرفق التنس لا يمارسون رياضة التنس، ولعل سبب التسمية هو إصابة العديد من لاعبي التنس بهذه المشكلة. ومرفق التنس -أو مرفق لاعب التنس كما يسميه البعض- يؤدي إلى الإصابة بألم مزمن وخاصة عند حمل الأشياء أو رفعها.

وسواء كانت رياضة التنس مسؤولة أم غير مسؤولة، فإن مرفق التنس حالة تصيب المرفق عندما ترهق أوتاره نتيجة القيام بحركة متكررة في الذراع والرسغ، ومن أمثلة الحركات التي قد تؤدي إلى مرفق التنس، الطباعة والرسم والسباكة وتقطيع الطعام، بالإضافة إلى ضرب كرة التنس بالطبع، إذ تؤدي انقباضات عضلات الساعد المتكررة إلى حدوث رضوض وتمزق في أوتار المرفق التي تربط العضلات بعظم العضد.

الحركات التي قد ترتبط بمرض مرفق التنس

  • ضرب كرة التنس أو المضرب.
  • الطباعة على لوحة المفاتيح.
  • استعمال فأرة الحاسوب.
  • تقطيع الطعام وخاصة اللحم.
  • الرسم.

  • استعمال مفك البراغي.

عوامل الخطورة والفئات الأكثر تعرضا لمرفق التنس

  • ممارسة رياضات المضرب مثل التنس وتنس الطاولة، خاصة إذا كان الشخص يضرب الكرة باستخدام تقنية تضع ضغطا كبيرا على الأوتار.
  • السبّاكون.
  • الرسامون.
  • الطهاة.
  • القصّابون.
  • الطبّاعون، أي الذين يطبعون على الحاسوب، وقد تضم هذه الفئة أيضا -وبشكل كبير- الكتّاب والمترجمين، كما قد تشمل الحركات التي تؤدي إلى المرض استعمال الفأرة.

  • ترتفع احتمالات المرض لدى الأشخاص بين عمر الثلاثين والخمسين.

أعراض مرفق التنس

  • ألم في الجهة الخارجية من المرفق يمتد حتى الذراع والرسغ.
  • عادة ما يزداد الألم بشكل تدريجي.
  • ضعف في الذراع.
  • صعوبة في رفع أو حمل الأشياء مثل كوب القهوة.
  • صعوبة في فتح الباب (تدوير مقبض الباب).

  • قد يصل الأمر إلى حدوث صعوبة في المصافحة.

التعامل مع مضرب التنس

  • الراحة.
  • وضع كمادات ثلج على المرفق لمدة 15 دقيقة لثلاث أو أربع مرات في اليوم.
  • المسكنات التي يصفها لك الطبيب.
  • ارتداء دعامة لتخفيف الضغط الواقع على أوتار المرفق.
  • حقن علاجات حول الأوتار مثل الكورتيزون.
  • في حال فشلت العلاجات السابقة واستمرار مرفق التنس لفترة تتراوح بين ستة أشهر وسنة فقد يلجأ الطبيب إلى الجراحة.

الوقاية من مرفق التنس

  • عند ممارستك لألعاب المضرب تأكد من استعمالك لتقنية ملائمة لا تحدث ضغطا كبيرا على أوتار المرفق. استشر الطبيب أو أخصائي الطب الرياضي.
  • احرص على أن يكون مكتبك مريحا ووضعية الحاسوب ملائمة.
  • حاول أن تتجنب الحركات المتكررة في الذراع والرسغ، وطبعا هذا لا يعني أن تستقيل من عملك.
  • إذا كنت تستعمل الحاسوب بكثرة فربما عليك التفكير في تكليف آخرين بالطباعة أو استخدام برامج الطباعة الصوتية.
المصدر : الجزيرة