6 فواكه سحرية ‫تساعدك على التخلص من الكرش

أفادت الجمعية الألمانية للتغذية بأن هناك أنواعا من الفاكهة تحتوي على عناصر غذائية مهمة تساعد على إزالة ‫دهون البطن (الكرش)، التي تؤثر بشكل سلبي على الجسم، وتزيد خطورة الإصابة ‫بالسكري وأمراض القلب والتمثيل الغذائي. وهي:

الأفوكادو
‫أوضح خبراء التغذية الألمان أن الأفوكادو من أفضل مصادر المواد الغذائية ‫التي تساعد على إزالة دهون البطن، لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف، ‫ومن الخصائص التي يتمتع بها الأفوكادو أيضا أنه يحتوي على عناصر تساعد ‫على منع الالتهابات وخفض الكوليسترول، وتعزز بشكل عام صحة الجسم.

التوت
‫يعد التوت من المصادر الغنية بالمواد الغذائية والألياف، ويساعد على ‫الشعور بالامتلاء، وهو ما يمنع تناول المزيد من الطعام.

الرمان
‫يحتوى الرمان على الكثير من المواد المضادة للأكسدة، التي تعزز ‫عملية التمثيل الغذائي وتساعد في حرق الدهون.

التفاح والكمثرى
‫يحتوي التفاح والكمثرى على البكتين، وهو عبارة عن ألياف قابلة للذوبان ‫في الماء، وتساعد على توقف تكوين الدهون وتخزينها في الجسم.

البرتقال
‫يمتاز فيتامين سي الموجود في البرتقال بتأثيره غير المباشر على الوزن، ‫وهو المسؤول عن إنتاج جزيئات تعزز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي حرق المزيد من الدهون أثناء ممارسة التمارين الرياضة، إذا سبقها ‫تناول كمية كبيرة من فيتامين سي.

المصدر : الألمانية

حول هذه القصة

لهذا لا تستطيع التخلص من "الكرش" بعد تجاوزك الثلاثين!

ما أسباب كبر الكرش في شهر رمضان؟ وكيف يمكن استغلال شهر الصيام في فقدان الوزن؟ ولماذا يزداد وزن البعض فيه؟

Published On 24/5/2018
لهذا لا تستطيع التخلص من "الكرش" بعد تجاوزك الثلاثين!

يحتار كثير من الرجال لعدم نجاحهم في التغلب على الشحوم الزائدة وخاصة في منطقة البطن، والمسماة “الكرش”، بعد تجاوز سن الثلاثين، فما السبب؟

Published On 15/5/2017
لهذا لا تستطيع التخلص من "الكرش" بعد تجاوزك الثلاثين!

دهون البطن “الكرش”، كابوس يؤرق النساء والرجال على حد سواء. ويتفق الأطباء على أن الدهون في هذه المنطقة من الجسم هي الأكثر عنادا، فكيف التخلص منها؟

Published On 21/6/2019
المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة