7 نصائح للوقاية من الزكام بالشتاء

أما سبب زيادة معدلات الإصابة بالزكام في فصل الشتاء فهو راجع إلى بقاء الأفراد لفترة أطول في الأماكن المغلقة كالمنازل وعلى مقربة من بعضهم، مما يزيد الفرصة أمام فيروسات الزكام للانتقال من شخص إلى آخر، وذلك وفقا للمؤسسة الوطنية للحساسية والأمراض المعدية في الولايات المتحدة الأميركية.

كما تشير المؤسسة إلى أن الجو الرطب البارد قد يشكل بيئة أفضل لفيروسات الزكام، إضافة إلى أن الجو البارد قد يجعل بطانة الأنف جافة وبالتالي تكون أكثر عرضة لدخول الفيروسات.

وتنتمي قرابة 40% من الفيروسات المسببة له إلى عائلة "رينوفيروس"، كما تشمل مسببات المرض فيروسات تنتمي إلى عائلة الفيروسات التاجية "كورونا فيروس" التي ينتمي إليها أيضا فيروس الالتهاب الرئوي الحاد "سارس" وفيروس "كورونا نوفل".

وتشمل أعراض الزكام ويعرف أيضا بـ"نزلة البرد، الرشح": سيلان في الأنف وسعال وضيق في الصدر خفيف إلى متوسط، وقد يؤدي إلى حدوث التهاب الجيوب الأنفية أو ألم في الأذن.

ونقدم هنا مجموعة نصائح للوقاية من الزكام:

• اغسل يديك دائما بشكل جيد.
• استخدم المنديل للعطاس والسعال.
• حافظ على البيئة داخل المنزل نظيفة.
• إذا لم تكن تحمل منديلا استخدم باطن المرفق لتغطية فمك أثناء العطاس، لا باطن يدك التي ستلمس بها الأشياء لاحقا أو تصافح الناس وبالتالي ستنقل الفيروس إليهم.
• لا تشارك الحاجيات الشخصية مثل المنشفة والصابون والأكواب مع غيرك.
• ابتعد عن الأشخاص المصابين بالزكام أو الذين لديهم أعراضه.
• حافظ على تهوية الغرفة جيدا.