تدريب المثانة لمواجهة السلس البولي

أكد الطبيب هايكو روتنكروغر أن كبار السن يمكنهم مواجهة السلس البولي من خلال تدريب المثانة، ولكن في البداية يجب الخضوع للفحص لدى الطبيب للتحقق مما إذا كانت هذه المشكلة ترجع إلى أسباب عضوية.

ويشرح روتنكروغر -عضو الجمعية الألمانية لمساعدة كبار السن بمدينة كولونيا- أن السلس البولي لدى كبار السن يمكن أن يرجع إلى وجود ورم في المثانة لديهم، مما يفقدهم القدرة على التحكم في عملية التبول، لافتا إلى أنه في الكثير من الحالات يكون السبب وجود ضعف في العضلات العاصرة وعضلات قاع الحوض.

ويوضح الطبيب أن المثانة هي عبارة عن عضلة قابلة للتدريب، مشيرا إلى أنه على عكس ما يعتقده الكثير من كبار السن بأن بإمكانهم مواجهة مشكلة السلس البولي من خلال تقليل كمية السوائل التي يتناولونها، فإن ذلك يؤدي لتراجع قدرة المثانة على استيعاب كميات كبيرة من السوائل، مما يزيد من السلس البولي. ولذلك يوصي كبار السن بتناول 1.5 إلى 2 لتر من السوائل يوميا.

وينبغي على كبار السن مراقبة أنفسهم لاكتشاف مدى سرعة رغبتهم في التبول بعد تناول أي مشروب، إذ يمكنهم بذلك الاستعداد دائما لهذا الأمر. ويضرب روتنكروغر مثالا على ذلك بأنه يمكن لكبار السن الذين لاحظوا أنهم يصابون بالسلس البولي بعد احتساء فنجانين من القهوة في الصباح مثلا، أن يتفادوا حدوث ذلك بالاقتصار على تناول فنجان واحد فقط.

ويشير الطبيب إلى أن هذا ينطبق أيضا على رحلات القطار الطويلة، مؤكدا أنه من الأفضل أن يتم تناول كميات كبيرة من السوائل في مثل هذه الأيام في أوقات لاحقة بعد إنهاء السفر أو الزيارة الطويلة.

وأوصى روتنكروغر كبار السن، الذين يلاحظون أن لديهم رغبة ملحة في التبول بشكل متكرر، بضرورة محاولة تدريب أنفسهم على إطالة المدة بين كل تبول بشكل تدريجي، وذلك لزيادة قدرة المثانة على استيعاب البول.

ويفضل لكبار السن أن يقوموا بهذا التدريب في الأماكن التي يكون فيها المرحاض قريبا منهم، إذ يجب ألا يصل الأمر إلى حد الإجبار على منع التبول، وبحيث يذهب الشخص إلى الحمام مباشرة إذا شعر أنه لا يستطيع التحمل أكثر من ذلك.