"المينيماليزم" أو الإقلال.. طريقك للنجاة من وحش الاستهلاك

دليل "المينيماليزم" للمبتدئين: خطوات عملية

إذا أردت الاستفادة من مبادئ "المينيماليزم" بشكل عملي ينصح الخبراء بأن تبدأ تجربتك بخطوات بسيطة، لا داعي للبدء بتغيرات جذرية قد يزول أثرها بعد وقت قصير. تذكر أن "المينيماليزم" هو فلسفة الغرض الأول من تطبيقها هو سعادتك الشخصية، وهو ما يجعلها تجربة شخصية وفردية في المقام الأول فيختلف تطبيقها من شخص لآخر. سيكون عليك أن تجرب العديد من الطرق والوسائل حتى تصل إلى ما يريحك ويسعدك، إذ انتشرت بعض التجارب التي تتطرّف في تطبيق "المينيماليزم" بحيث صار هدفا وغاية في حد ذاته. تذكّر دائما أنه مجرد وسيلة لتحقيق السعادة وصفاء البال ولا ينبغي أن يتحول إلى هدف.

خطوات عملية:

• 1- اكتب الأسباب

ما الأسباب التي تدفعك لتجربة "المينيماليزم"؟ هل صار تكدس الأغراض من حولك يزعجك؟ هل تشعر بالضغط النفسي والتوتر الدائم؟ هل تشعر أنك تنفق الكثير من المال على أشياء لا تفيدك حقا؟ تساعدك الكتابة على رؤية الأسباب الحقيقية والتركيز عليها.(7)

• 2- ابدأ بالأشياء المتكررة

هل تمتلك أكثر من نسخة من كتاب ما؟ هل تمتلك عدة أزواج من الأحذية الرياضية؟ هل لديكِ 4 أقلام من أحمر الشفاه بذات اللون؟ اجمعوا كل الأشياء المتكررة في صندوق ودعوه جانبا، جربوا أن تستغنوا عن هذه الأغراض لمدة 3 أيام، وإذا لم تبحثوا عنها لاستخدامها خلال تلك الفترة فهذا يعني أنكم لا تحتاجون إليها وتستطيعون التخلص منها.(7)

• 3- تخلص مما لا تستعمله

يشمل هذا الكتب التي قرأتها ولن تعود لقراءتها مرة أخرى، أو الكتب التي لن تقرأها أبدا واقتنيتها بناء على ترشيح أحدهم لكنك أغلقتها بعد قراءة أول صفحتين. الملابس التي لم يعد مقاسها مناسبا وتنتظر أن تفقد الوزن لترتديها، وغيرها من قطع الملابس التي تبقى في الدولاب لسنوات على أمل أن ترتديها ذات يوم. يتطرف البعض فيما يخص الملابس، فعلى سبيل المثال، نشر مارك زوكربيرج مؤسس موقع "فيسبوك" صورة لخزانة ملابسه لا تحتوي سوى نوعين من القمصان الرمادية (بكم طويل وكم قصير)، وهو يرى أنه عند ارتداء الملابس نفسها يوميا فهو يوفر الوقت والطاقة التي يستنفذها قرار (ماذا أرتدي اليوم؟) لقرارات أكثر أهمية في العمل.

كما يشير رئيس الولايات المتحدة السابق باراك أوباما إلى أنه يتعمد ارتداء بذلات باللونين الأزرق أو الرمادي فقط كي لا يستغرق وقتا في اتخاذ قرار بشأن ملابسه، ﻷن لديه الكثير من القرارات الأخرى لاتخاذها. وأدوات الطعام الزائدة عن الحد، هل لديك عدد كبير من الأكواب والأطباق ودولاب مليء بأدوات المائدة التي لا تستخدمها أبدا؟ لا تحتاج إلى كل هذه الأدوات. تذكر أن بإمكانك بيع ما لا تحتاج إليه أو التبرع به، فبدلا من كونه عبئا يُثقل كاهلك قد يتحول إلى مصدر للسعادة لشخص آخر يحتاج إليه بالفعل.

• 4- خطط لوجباتك

يساعد التخطيط السابق للوجبات على تبسيط وقت إعداد الطعام. حاول أن تعد جدولا أسبوعيا للوجبات، وبناء عليه جهّز قائمة الشراء كي تشتري فقط ما تحتاج إليه. كما يمكنك إعداد بعض الوجبات بشكل سابق مما سيبسّط عملية إعداد وتناول الطعام بأكملها.

• 5- بسط هاتفك الذكي والحاسوب والبريد الإلكتروني

هل تحتاج حقا إلى كل التطبيقات الموجودة على هاتفك؟ وكل هذه الصور والفيديوهات؟ حرر ذاكرة هاتفك مما يثقلها. وكذلك فيما يخص جهاز الحاسوب، تخلص من الملفات التي لم تعد مهمة، واترك سطح المكتب الخاص به نظيفا وبسيطا. احرص أيضا على مسح رسائل البريد الإلكتروني التي لم تعد تحتاج إليها، وأرشفة الرسائل القديمة التي قد تحتاج إليها فيما بعد، والغ الاشتراك في النشرات البريدية التي فقدت اهتمامك بما ترسله من موضوعات.

• 6- إذا كان لديكم أطفال فساعدوهم على التخلص من الألعاب التي لا يحتاجون إليها

يشكو الكثير من الآباء والأمهات من عدم اهتمام الأطفال بألعابهم رغم توافر عدد كبير من الألعاب، وبالتأكيد يشكون من الفوضى أيضا. ساعد طفلك على فرز ألعابه وتقرير ما يحتاج إليه حقا وما يمكنه التنازل عنه. سيساعد ذلك على أن يركز الطفل بشكل أكبر على ما يحبه من الألعاب، وسيساعده على أن يكون أكثر إبداعا، وبالتأكيد ستصبح الغرفة أقل فوضى.(1)