أوضح معهد الجودة والاقتصادية في القطاع الصحي الألماني أنه غالبا ما يحتاج كبار السن إلى نوعية خاصة من وسائل المساعدة لحمايتهم من خطر السقوط وما ينتج عنه من التعرض لخطر الإصابة بكسور العظام.
وأشار المعهد الألماني -الذي يتخذ من مدينة كولونيا مقرا- إلى أن هناك تمارين لياقة بدنية مخصصة يمكن أن تساعد الكبار الذين يرتفع لديهم خطر السقوط، في وقاية أنفسهم، إذ تعمل هذه التمارين على تقوية العضلات وتدريب الشعور بالتوازن.
أما إذا كان كبار السن لا يواجهون هذا الخطر بشكل كبير، فيطمئن المعهد أنه تكفي حينئذ ممارسة تمارين تاي تشي في تحسين تركيز الكبار وحفاظهم على توازن أجسادهم.
وتاي تشي فن قتالي صيني يعتمد على الاسترخاء، ويقول أنصاره وممارسوه إنه يساعد الجسم على التوازن وبالتالي يقلل مخاطر التعرض للسقوط.
وأضاف المعهد أن تراجع القوة لدى الكبار لا يعد السبب الوحيد في تعرضهم لخطر السقوط، إنما يمكن أن تتسبب مثلا معاناتهم من ضعف القدرة على الإبصار، ومن ثم يعد استخدام نظارة أو أي وسيلة بصرية أخرى كالعدسات اللاصقة وسيلة لحماية كبار السن من السقوط في مثل هذه الحالات.
وأشار المعهد إلى أن استخدام الكبار لمنظم ضربات القلب يمكن أن يساعدهم أيضا في الحد من خطر السقوط، وذلك إذا كانوا مصابين بنوعيات معينة من اضطرابات نظم القلب، لافتا إلى أن استخدام النعل الطبي مع ممارسة التمارين المخصصة للقدم والمفاصل يمكن أن يساعد كبار السن الذين يعانون من متاعب القدم في الوقاية من هذا الخطر.
