ماذا يأكل رونالدو على الإفطار؟

واحتراف رونالدو الكروي يلزمه باتباع نظام غذائي ليضمن الأداء المتفوق على خصومه، والقدرة على التدريب واللعب بشكل ممتاز.

ويعد رونالدو من المعجبين بوجبات الإفطار الكبيرة، التي تشمل:

• المعجنات.
• اللحوم الباردة.
• الجبن الأوروبي.
• الفاكهة الطازجة.
• القهوة اللاتيه والعصائر، كعصير الإجاص الأوروبي (الكمثرى) والتفاح والأناناس.
• السمك، الذي يدمجه في أطباق يعدها بنفسه كتناول السردين المعلب مع الخبز الطازج.

ويعد الإفطار وجبة أساسية، بل إن بعض الخبراء يقولون إنه أهم وجبة في اليوم، لأنه يشكل الوقود الأساسي لعمل الجسم، ولذلك من الضروري الحصول على إفطار صحي.

وللحصول على إفطار صحي ينصح بالخيارات التالية:

• حبوب الإفطار الغنية بالألياف غير المضاف لها السكر.
• الفاكهة الكاملة.
• شرائح الخضار مثل الطماطم والخيار.
• الحليب ومشتقاته.
• البيض، ويفضل المسلوق أو المقلي بأقل كمية من الزيت.