ساعة تأمل تعزز صحة القلب

أفادت دراسة أميركية حديثة أن جلسة واحدة من رياضة التأمل لمدة ساعة واحدة يمكن أن تساعد في الحد من مشاعر القلق وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

وأجرى الدراسة باحثون بجامعة ميشيغان التقنية، وعرضت أمام المؤتمر السنوي للبيولوجيا الجزيئية، الذي يعقد في الفترة من 21 إلى 25 أبريل/نيسان الجاري في مدينة سان دييغو.

ووجد الباحثون أن جلسة تأمل قللت مشاعر القلق التي كانت بمستويات خفيفة إلى معتدلة -لدى المشاركين في الدراسة- قبل الجلسة، كما خفضت معدلات ضربات القلب وضغط الدم أيضا.

المصدر : وكالة الأناضول