الجزر يساعد في حماية العظام من الهشاشة

منشور المؤسسة على صفحة الفيسبوك
منشور المؤسسة على صفحة الفيسبوك

نشرت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية في قطر على صفحتها على فيسبوك توصية بتناول الجزر، وذلك ضمن سلسة "خضار اليوم".

وقالت المؤسسة إن الجزر يساعد في حماية العظام من الهشاشة لاحتوائه على كمية كبيرة من الأملاح المعدنية.

ولصحة العظام أيضا ينصح بالحصول على الكالسيوم من الغذاء مثل منتجات الحليب، وفيتامين "د" عبر التعرض للشمس أو عبر تناول الأغذية الغنية به مثل سمك الرنجة المخلل والسردين.

المصدر : مواقع التواصل الاجتماعي,الجزيرة