توصية بالركض في الماء

يمكن عبر الركض في الماء حرق ما يصل ‫800 سعر حراري في الساعة الواحدة (الألمانية)
يمكن عبر الركض في الماء حرق ما يصل ‫800 سعر حراري في الساعة الواحدة (الألمانية)

قالت مجلة "إيلي" الألمانية إن رياضة ‫الركض في الماء (Aqua Jogging) ‫تساعد على إنقاص الوزن وتعمل على تدريب جميع المجموعات العضلية وتقوية ‫الجهاز القلبي الوعائي، وتسهم أيضا في الوقاية من دوالي الساقين.

‫وأوضحت المجلة في موقعها الإلكتروني أن طريقة الركض في الماء تماثل ‫طريقة الركض العادي، ولكن يمتاز الركض في الماء بأنه أكثر راحة وفعالية، نظرا لأن كثافة الماء أعلى من كثافة الهواء، مما يجعل مقاومة الحركة ‫أعلى أيضا. ويمكن زيادة المقاومة في الماء باستخدام أثقال الذراعين ‫والقدمين.

‫ويمكن عبر الركض في الماء حرق ما يبلغ ‫800 سعر حراري في الساعة الواحدة.

المصدر : الألمانية