الترامبولين لتدريب الساقين والأرداف‬

عند القفز على الترامبولين ينبغي أن يظل الجزء العلوي ‫من الجسم مستقرا (الألمانية)
عند القفز على الترامبولين ينبغي أن يظل الجزء العلوي ‫من الجسم مستقرا (الألمانية)

قال خبير اللياقة البدنية جيان بيير ‫أولريش إن القفز على الترامبولين يعمل على تدريب الساقين والأرداف ‫ومنتصف الجسم، كما أن المواظبة على ممارسته تساعد على زيادة القدرة على ‫التحمل.

‫وأضاف الخبير الألماني أن القفز على الترامبولين لا يتطلب أداء حركات ‫معقدة، مما يجعله رياضة مناسبة للمبتدئين، وكذلك الأطفال بدءا من عمر خمس سنوات.

‫وأردف أولريش أنه عند القفز على الترامبولين ينبغي أن يظل الجزء العلوي ‫من الجسم مستقرا، في حين أن القوة بأكملها تصدر انطلاقا من البطن إلى ‫وسادة الترامبولين.

‫وأشار الخبير الألماني إلى ضرورة استشارة الطبيب أولا قبل ممارسة القفز ‫على الترامبولين في حال الإصابة أو المعاناة من مشاكل القلب والأوعية ‫الدموية.

المصدر : الألمانية