‫كيف تواجهين صعوبات النوم قبل الولادة؟‬

لمواجهة صعوبات النوم قبل الولادة، ينبغي على الحامل تناول وجبات خفيفة والمشي لبعض الوقت قبل الذهاب للفراش (الألمانية)
لمواجهة صعوبات النوم قبل الولادة، ينبغي على الحامل تناول وجبات خفيفة والمشي لبعض الوقت قبل الذهاب للفراش (الألمانية)

قالت غرفة الصيادلة الألمان إن الحوامل‬ ‫غالباً ما يواجهن صعوبات النوم، لا سيما خلال الأسابيع التي تسبق ‫الولادة، على الرغم من ضرورة الانتباه إلى إيقاع نوم واستيقاظ منتظم‬ ‫خلال هذه المرحلة الحرجة من الحمل.‬

‫ولمواجهة هذه الصعوبات، تنصح الغرفة الحامل بتناول وجبات خفيفة والمشي لبعض الوقت قبل الذهاب إلى‬ ‫الفراش، مع مراعاة أن تكون غرفة النوم جيدة التهوية، كي يتسنى للمرأة‬ ‫الخلود إلى النوم والتمتع بنوم هانئ ومريح.‬

‫وإذا لم تفلح هذه التدابير في محاربة صعوبات النوم، فينبغي على الحامل‬ ‫حينئذ استشارة الطبيب الذي تتابع معه الحمل.‬

المصدر : الألمانية