نفسي

الشعور بالحزن هو استجابة عاطفية طبيعية للأحداث الصعبة في الحياة، لذا فإن معرفة كيفية التخلص من الحزن وإطلاق سراح الدموع المحبوسة يساعدنا في العودة إلى طبيعتنا والمضي قدما في الحياة.

الاضطراب ثنائي القطب هو حالة يعاني خلالها الشخص المصاب من تقلبات شديدة في المزاج والتفكير والسلوك ويعجز عن أداء المهام اليومية. إذ يعيش المصاب أوقاتا عصيبة وقد يمرّ بمواقف خطيرة، قد تؤدي إلى الانتحار.

الشكوى المزمنة بدون القيام بفعل إيجابي تشكل أحد أنماط التفكير السلبي والتشاؤم واليأس، وتعزز الشعور بالعجز في مواجهة الإحباط، وتستنزف طاقتك، وتصبح مصدرا مزمنا للإحباط لك وللآخرين من حولك.

الاعتناء بنفسك يعني القيام بالأشياء الصعبة، أو تحدي نفسك لإنجاز المهام الشاقة، لتتمكني من بناء مستقبلك المهني الذي تريدين تحقيقه. أو حتى يمكنك ترك وظيفتك والقيام بمشروعك الخاص الذي تحلمين بتحقيقه.

الاكتئاب أكثر من مجرد الشعور بالحزن أو قضاء أيام سيئة، الطفل الذي يبدو أنه عالق في مزاج سلبي، يشعر باليأس وعدم القدرة على الاستمتاع بأي شيء، قد يعاني من الاكتئاب وقد يحتاج إلى المساعدة للتعافي.

لدى الرجال مشاعر أخرى غير الغضب، فهم يشعرون بالحزن والسعادة والخوف. إلا أن الغضب هو العاطفة الوحيدة المقبولة اجتماعيا لديهم.

الأشخاص القياديون ذوو الشخصية الجذابة أو “الكاريزما” لديهم حضور طاغ حيثما وُجدوا، ولديهم القدرة على التأثير في الآخرين، ومعرفة كيفية قيادة مجموعة سواء في مجال العمل أو الصداقة أو غيرهما.

رغم أن اختيار الكلمات البناءة يخلق انطباعا يبدو عابرا لكنه يتحول مع الوقت إلى انطباع دائم، لذا يميل معظم الأشخاص الأكثر جاذبية في العالم إلى استخدام نفس العبارات الملهمة مرارا وتكرارا.

لتشخيص اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، يجب على الشخص أن يعاني من مشاكل تتعلق بعدم الانتباه وفرط النشاط أو الاندفاع لمدة 6 أشهر على الأقل وتؤثر سلبا بشكل كبير على أدائه أو وظيفته.

الخطر الحقيقي للأشخاص كثيري الشكوى بصورة دائمة هو أنهم يرون واقعهم ممتلئا بالسلبيات، وأسباب الشكوى من ظروفهم لا حصر لها، وتكون ظروفهم دائما مؤسفة وخارجة عن سيطرتهم؛ لكن هذا ليس صحيحا.