هذا الصباح - تفاصيل تغير حياتك وتكسبك وزنا صحيا

28/12/2016
نصائح أو أسلوب جديد لضمان تناول أغذية صحية تجنب زيادة الوزن والأمراض بالتالي صاحب هذا المشروع هو برايان وانسنغ الأستاذ بجامعة كونيل الأميركية الذي قال إن نصائحه تصلح لأن تكون الأفضل في العام 2017 يقول الرجل إن تغيرات بسيطة في العادات الغذائية والشرائية يمكن أن تساعد في حرق مزيد من السعرات البداية حسب وانسنغ تبدأ بعربة التسوق التي تدفعها أمامك وأنت تدخل إلى المتجر ينصح الرجل أن نقسم العرب إلى أجزاء ثم نقصد أماكن عرض الخضراوات والفواكه أولا لنشتري منها أكبر كمية يزيد الخبير الأميركي أن على المستهلكين التأكد من أنهم مروا على جميع المعروضات في قسم والفواكه والخضروات ويمضي الرجل شارحا أسلوبه الجديد فيصل إلى الثلاجة وكيفية تخزين المواد الغذائية فيها لاسيما طريقة العرض إذ ينصح بوضع المواد الصحية وذات السعرات المنخفضة في أماكن بارزة وفي مستوى العين حتى يسهل التقاطها نصيحة أخرى لا تقل أهمية تتعلق بتقليل مرات تناول الطعام في الخارج لأن ذلك يضعف قدرتك على التحكم فيما تآكل كما ونوعا يصل الرجل إلى الألوان وقد يقول قائل ما علاقة الألوان بالأمر يجيب وانسنغ أن الناس يضعون كميات كبيرة من الأرز والبطاطا بالصحون البيضاء إعادة بينما ينصح هو باستخدام أطباق ملولة لأن التضاد بين لون الأرز والطبق يوضح لك حجم الكمية ويساعدك على التحكم فيها أفكار قصيدة نعم لكن هل تطبيقها سيكون بالدرجة ذاتها من السهولة هذا هو السؤال الذي يفرض نفسه