الرياضة مهمة برمضان ولكن باستشارة الطبيب

30/06/2015
الصحة والرياضة متلازمتان لا غنى لاحداهما عن الأخرى فكيف إن اجتمع الصيام معهما وطوعهما لجهة جسم الرياضي مثالي هنا تتسارع أوقات الكثيرين سعيا منهم لاغتنام فرصة الانقطاع عن ملونات الغذاء ودهونه لنيل لياقة وليونة من شأنها اكتساب جسم أدائي فاعل بجعبة وسام العاصي كثير مما يقوله حول ما عاناه كثيرا من وزن زائد لازمه على مدار عامين كاملين فضل ضبط أداءه بممارسة الرياضة خلال شهر رمضان الكريم بأثرها الواضح على وزنه ورشاقته دارت به الأيام حتى خسر عشرين كيلوغراما بيد أنه يأمل في المزيد في الأثناء يلحظ مدربو الرياضة من وقت لآخر ازديادا لافتا في الإقبال على مراكز اللياقة من شتى الأعمار أثناء شهر رمضان نظرا لفائدتها المرجوة على رشاقة الجسم لكنهم رغم ذلك ينصحون محبيها خلال ساعات الصيام الطويلة بممارساتها قبيل ساعات من الإفطار أو بعده بساعتين فقدان السوائل بالجسم الأدلة الإرهاق والتعب ثاني شي الأخطار هو فقدان السكر هبوط السكر بمستوى بيصير كثير حاد الهبوط عند مستوى السكر في الدم النصف غذاء من الكربوهيدرات لازم يحتوي أيضا على ثلاثين بالمائة من الدهون وعشرين بالمية من البروتينات حتى تكون متكاملة تشير أحدث دراسات علمية إلى أن نسبة ممارسة الرياضة بانتظام عربيا لا تتعدى ثلاثة في المائة من إجمالي عدد السكان فيما تنتشر أمراض البدانة والسكري والشرايين نتيجة لأنظمة غذائية رديئة وفي موازاة ذلك تحفل أدبية العرب بمقولات زينت الجدران قاعات الكثيرين ليس آخرها مقولة العقل السليم في الجسم السليم فكيف فإن ارتبط الأخير برياضة الصيام رائد عواد الجزيرة عمان