هذا الصباح-تمارين المراحل عالية الشدة وسيلة سريعة لحرق الدهون

01/09/2018
التمرينات الرياضية على الرغم من فوائدها العظيمة على الإنسان إلا أنه لا يزال عدد قليل من يمارسها بشكل مستمر بحيث يقنع كثيرون أنفسهم بعدم امتلاك الوقت الكافي لممارسة التمرينات خلال اليوم ومن هنا ظهر نظام تدريب جديد يسمى بتمارين المراحل عالية الشدة لاستعادة اللياقة البدنية خلال وقت قصير من خلاله الاعتماد على كثافة عالية للتدريب مع توفير الوقت على التحمل بالإضافة إلى فواصل انتعاش قصيرة جدا وهو بديل آمن لبعض التمارين التقليدية على المدى الطويل فبدل أن يتمرن الإنسان بشكل ثابت لفترات طويلة يقسم له هذا التمرين الفترات الزمنية من تمرير شديد إلى راحة هذه الطريقة فعالية كبيرة في وقت قصير فقد أجرت الكلية الأميركية للطب الرياضي دراسة أثبتت أن هذا النوع من التمرين ثلاث مرات أسبوعيا لمدة أسبوعين تزيد من اللياقة البدنية وقوة التحمل أكثر من ثمانية أسابيع من ممارسة الرياضة منخفضة الشدة هذا النوع من الرياضة بدأ يحظى بشعبية كبيرة في مواد لوس أنجلوس ويتوقع المعنيون أن يزداد الطلب عليه