خطوات لمعالجة الانفعالات

18/03/2018
في وصف الحزن على فقدان قريب هو إنه كمناضل من الحب لم يعد بإمكانك إعطاه فيتجمع طمعا في عينيك ويتكور غصة في حلق تتحدث اليوم عن خطوات عملية لمعالجة الانفعالات بعد وفاة شخص عزيز أولا الانفعالات المتوقعة والصحية بعد فقدانك شخص عزيز عليك ستتقلص الشاعر الإنكار وعدم التصديق والارتباك ستشعر كذلك بالصدمة والغضب وحتى بالإهانة ثم تأتي المرحلة الموجعة وهي مرحلة الشعور بالحزن والشوق بالذنب هذه المشاعر طبيعية جدا ومتوقعة وهي ممر طبيعي للخروج من حالتك ثانيا أنواع الفقد رغم أن الفقد وجعه واحد لكن رد الفعل يختلف باختلاف ظروفه وعلاقتك بالفقيد موت الولد يشعر بالظلم ويشعر الأهل بالمسؤولية مهما تكن ظروفه وهو يمثل ضياع جزء من هويتهم موت الشريك من جهة أخرى يشعر بالصدمة ويستهلك قابل للعطب من الناحية المادية والاجتماعية وهي مخاوف تضاف إلى حزنك ثم هناك الموت الإرادي أي الانتحار وهو ما يجعل ألمعنيين بالمنتحر يشعرون بالذنب والغضب والخجل بجزء من المسؤولية ثالثا التعامل مع مشاعر الفقد يتكون الحداد على من فقدته من الجزء الظاهر كالملابس سوداء والبكاء ومشاركة العزاء مع الأهل بالإضافة للمراسم الدينية جزء خفي يتمثل بالاكتئاب كل ذلك مبرر تماما وصحيح جدا وأساسي لسلامتك العقلية فلا تخجل من التعبير عنه إشعال أحاطت نفسك أشخاص يهتمون لك أو مروا بتجربة مماثلة نعبر عن إحساسك وتكلم وارسم لو أردت واستمع للموسيقى من المهم طبعا ألا تقدم على قرارات كبرى في هذه المرحلة كالزواج أو الانتقال لبلد آخر أو تغيير عملك وحتى الإنجاب وإن أحسست أنك غير قادر على المجاراة ستتأثر صحيا أطلب المساعدة المحترفة فورا أخيرا إذا وجدت شخصا يعاني من الفقد وقد قدم له المساعدة العملية ساعته بمجالسة أطفاله أو تحضير الطعام استمع له بلا وعظ وشجعه على طلب المساعدة المحترفة