عـاجـل: حسن نصر الله مخاطبا الإسرائيليين: نتنياهو يشتغل في الانتخابات وهو يلعب بدمائكم ويقودكم نحو حافة الهاوية

هذا الصباح- كمية السكر المسموح بها يوميا

31/01/2017
تناول السكر بكميات كبيرة يسبب زيادة في الوزن وتراكما للدهون وغير ذلك من التأثيرات السلبية على جسم الإنسان لذلك ينصح الأطباء بتناول كميات محدودة من السكر يوميا بدورها أوصت منظمة الصحة العالمية بألا يتجاوز مجموع المأخوذ من السكر خمسين غراما للشخص الواحد أي ما يعادل اثنتي عشرة ملعقة شاي يوميا هذه الكمية تنطبق فقط على الناس الذين يتمتعون بصحة جيدة ووزن طبيعي لكن هذا الأمر لا ينطبق على من يعانون زيادة في الوزن أو من أمراض مزمنة كالسكري علما بأن جسم الإنسان لا يحتاج لهذه الكمية من السكر المضافة في نظامه الغذائي لأنها بكل بساطة لا تخدم أي غرض فيسيولوجي نظرا لأن السكر لا يملك أي قيمة غذائية لتقليل استهلاك السكريات في النظام الغذائي ينصح الأطباء دائما تحديد الكميات التي يتم تناولها ومنها المشروبات الغازية لأنها محلة بالسكر وتعتبر أسوأ ما يمكن تناوله بالإضافة إلى العصائر المصنعة لأنها لا تقل ضررا عن سابقتها ولا يمكن للإنسان أن ينسى مساوئ الحلويات التي يفضل الحد منها حتى السلع المخبوزة كالكوكيز تحتوي على كمية عالية من السكر لذا من المهم جدا استبدال كل ما هو محلى بالأطعمة التي تحتوي على سكر طبيعي للحفاظ على جسم سليم وصحي