عـاجـل: رويترز عن مسؤول كبير بالخارجية الأميركية: هدف واشنطن الأول هو السعي عبر الدبلوماسية لوقف إطلاق النار في سوريا

رياضات قوة التحمل طريق القطريين نحو حياة صحية

خالد الحمادي يتدرب يوميا من ثلاث إلى أربع ساعات (الجزيرة نت)
خالد الحمادي يتدرب يوميا من ثلاث إلى أربع ساعات (الجزيرة نت)

محمد السيد-الجزيرة نت

على جدران صالتهم الصغيرة بمنطقة المطار القديم نقشت أحلامهم وحملتهم "خلك جامد"، وكانت مرآة لممارساتهم اليومية، وأفكارهم غير التقليدية في نشر رياضات قوة التحمل "الكروس فيت" وجعلها أسلوب حياة صحيا.‬

‫الحملة التي تهدف إلى توعية وتثقيف المجتمع بأهمية ممارسة رياضات قوة التحمل التي تضم مجموعة ألعاب رياضية، انتشرت بين فئة الشباب والفتيات لمواجهة تزايد معدلات الأمراض المزمنة المتعلقة بأساليب الحياة غير الصحية، وانتشارها بين مختلف فئات المجتمع.‬‬‬‬

‫القطري خالد الحمادي أحد أفراد الحملة، تخطى الصورة النمطية لممارسة الرياضة، واختار أن يصبح واحدا من اللاعبين القلائل في عالم رياضة قوة التحمل، ونال لقب بطولة قطر للياقة البدنية 2019، ومثّل بلاده في ألعاب "الكروس فيت" العالمية بالولايات المتحدة الأميركية الشهر الماضي.‬‬‬‬

‫وتركز هذه الرياضة على رفع مستوى أداء اللياقة البدنية لدى الفرد، وتجمع بين تمارين الأيروبكس، ووزن الجسم، ورفع الأثقال، والجمباز، وتمارين سحب إطارات السيارات، والتسلق، وأيضا التجديف، والسباحة، وركوب الدراجات.‬‬‬‬

‫وقال الحمادي للجزيرة نت، إن "خلك جامد" هو شعار الشباب في ممارسة قوة التحمل، وتشجيع الأصدقاء والتعريف بفوائد هذه الرياضة، خاصة أن فيها لياقة بدنية وبناء عضلات، وتركز على المرونة والرشاقة والتنفس الصحيح.‬‬‬

"خلك جامد" نقشت على قمصان التدريب (الجزيرة نت)

اللياقة البدنية
ويدعو من خلال هذه الحملة كل من يشعر أنه يمتلك المهارات الكافية لخوض تجربة "الكروس فيت"، إلى أن يمارسها، ليس بغرض المتابعة المهنية، بل من أجل اللياقة البدنية.

ويروي الحمادي تفاصيل تجربته في عالم الكروس فيت، التي تمتد إلى ست سنوات، اكتسب خلالها كل المهارات اللازمة لتجعله من أبرز الوجوه الخليجية التي تشارك في البطولات العالمية، قائلا إن الرياضة بكل فنونها تجذبه منذ صغره، لكنه كان يمارس الجري ورفع الأثقال فقط، حتى وجد ضالته في الكروس فيت التي استوعبت كل مهاراته.

ويحرص الحمادي على التدريب يوميا، ويستمر برنامج التدريب من ثلاث إلى أربع ساعات، تتنوع بين تمارين الجمباز ورفع الأثقال والركض، وعندما لا يذهب إلى صالة الكروس فيت، يمارس السباحة بصورة مستمرة لأنها تعلمه الانضباط وترفع مستوى التركيز، حيث إنه يستعد لخوض تصفيات ألعاب قوة التحمل العالمية 2020.

ويري الحمادي أن عشقه للرياضة، ورغبته في الاستمرار بها كانا حافزين ليتعلم فنون تقسيم الوقت بين العمل والأسرة والتدريب، واستطاع بمجهود ليس بسهل تنظيم وقته، وقائمة أولوياته في الحياة، والاستفادة من كل ثانية تمر عليه، فضلا عن أنه انضم لمنتخب قطر لرفع الأثقال لتقوية مهاراته خلال ممارسة الكروس فيت.

البريطاني توم لينون حوّل ملعب الإسكواش الخاص به إلى صالة لممارسة رياضة قوة التحمل بمنطقة الوعب، ومن ثم بدأ يخلق لدى الشباب ثقافة ممارسة هذه الرياضة

الصالة الأولى
ويعود الفضل في نشأة رياضة "الكروس فيت" بقطر، إلى البريطاني توم لينون الذي حوّل ملعب الإسكواش الخاص به إلى صالة لممارسة هذه الرياضة بمنطقة الوعب، ومن ثم بدأ يخلق لدى الشباب ثقافة ممارسة هذه الرياضة، لتنتشر بعد ذلك خلال السنوات الأخيرة، ويصير لها نجومها الذين يحرصون على نشرها بين أكبر عدد ممكن من المواطنين والمقيمين.

بدوره، يوضح القطري خالد نابينا أحد أفراد الحملة، الذي خصص مكانا في بيته لإنشاء صالة رياضية لاستضافة أصدقائه من عشاق ومحبي هذه الرياضة، أن جسم الإنسان يحتوي على عشر مهارات، وأن رياضة الكروس فيت قادرة على تنمية جميع هذه المهارات بعكس الرياضات الأخرى التي تنمي ما بين ثلاث إلى أربع مهارات فقط، وذلك بسبب أن تمارين هذه الرياضة تحتوي على مجموعة ألعاب رياضية مختلفة.

وقال نابينا للجزيرة نت إن حملة "خلك جامد" تهدف إلى جذب أكبر عدد من القطريين سواء من الشباب أو الفتيات لممارسة هذه الرياضة بهدف الحفاظ على أسلوب حياة صحي، بعيدا عن الاحترافية التي تحتاج إلى تفرغ كبير وتدريبات تتخطى ثلاث ساعات يوميا.

وأضاف أن قوة التحمل تشمل كل الرياضات مجمعة في رياضة واحدة، حيث إن ممارس هذه الرياضة يجيد غالبية التمارين والحركات الرياضية، خاصة أن البطولات العالمية تختبر المشترك في كل شيء يتعلق بالقوة والسرعة واللياقة.

وتصلح قوة التحمل لجميع الأعمار والأجناس، ولكبار السن والمعاقين كل حسب جهده، وهي تخلق تحديا ذاتيا لدى المتدرب، ولا تحتاج إلى أجهزة معينة، كما أنها تأخذ أهم ما في كل رياضة وتقدمها في برنامج واحد، حيث يُقدم برنامج خاص لكل شخص حسب الحالة العامة له.

وانتشرت رياضة قوة التحمل "الكروس فيت" في قطر خلال السنوات الأخيرة، حيث بات هناك ست صالات تجارية تحمل ترخيصا من الشركة المسؤولة في الولايات المتحدة الأميركية أبرزها "كروس فيت أوركس" التي تضم مئتي ممارس، فضلا عن عدد من الصالات الأهلية والخاصة، التي تضم المئات من ممارسي هذه الرياضة.

المصدر : الجزيرة