أسلوب حياة

إدخال بعض التغييرات على النظام الغذائي من أفضل الإستراتيجيات التي يمكن استخدامها للحصول على ساعات نوم متصل، فبعض الأطعمة والمشروبات الغنية بالكالسيوم والبوتاسيوم والمغنسيوم، تعتبر مثالية لتعزيز النوم.

في منتصف الخريف يفرض قطاف الزيتون نفسه على القرى اللبنانية ضيفا سنويا محببا ومنتظرا. ومنذ سنوات والحاج أبو نايف كريم يقطف زيتونه بمساعدة الأولاد والأحفاد، يجتمعون كل موسم وتتم العملية تحت إشرافه.

فقد كثيرون حول العالم وظائفهم، والآن تحذر بيانات منظمة الصحة العالمية من موجة جديدة من فيروس كورونا؛ مما يؤثر على ملايين الأسر والأطفال الذين يسقطون غالبا من المعادلة رغم تأثرهم المباشر.

حان الوقت لمعرفة كيفية استخدام كل ما هو موجود داخل المنزل وحوله بشكل صحيح، بدءا من الطريقة الصحيحة لتمزيق الغلاف البلاستيكي، وصولا إلى ارتداء قمصان خالية من التجاعيد.. إليك بعض الحيل الذكية لاستخدامها