ما علامات نقص البروتين في الجسم؟

كثرة الإصابة بالعدوى من أعراض نقص البروتين في الجسم (الألمانية)
كثرة الإصابة بالعدوى من أعراض نقص البروتين في الجسم (الألمانية)

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إنه‬ ‫يمكن الاستدلال على نقص البروتين في الجسم من خلال ملاحظة بعض الأعراض‬.

وأوضحت الجمعية أن أعراض نقص البروتين في الجسم تشمل:

  1. الشعور المستمر بالجوع.
  2. تراجع الكتلة العضلية.
  3. تساقط الشعر.
  4. تورم‬ ‫الساقين والذراعين بشكل متكرر.
  5. كثرة الإصابة بالعدوى.‬

‫ولمواجهة هذا النقص تنصح الجمعية بتناول البروتين بمعدل يتراوح بين 0.8 غرام إلى غرامين من البروتين لكل كيلوغرام من الوزن يوميا.

فمثلا المرأة التي يبلغ وزنها‬ ستين كيلوغراما تحتاج إلى البروتين بمعدل يصل إلى 120 غراما يوميا. ‬

وتتمثل المصادر الغذائية للبروتين في اللحوم والبيض ومنتجات الألبان‬ ‫والبقوليات، مثل العدس والحمص والبازلاء.‬

المصدر : الألمانية

حول هذه القصة

أظهرت دراسة أميركية حديثة أن الأمهات اللاتي لديهن نقص في فيتامين “د” أثناء الأسابيع الـ26 الأولى من الحمل قد يتعرضن لخطر الإصابة بتسمم حمل حاد، وهو مرض يمثل خطرا على حياتهن، ومن أعراضه زيادة ضغط الدم ونسبة البروتين في البول.

28/1/2014

يقوم الكبد بإزالة السموم وتصنيع البروتينات، ويفرز مواد كيميائية من شأنها أن تسهل عملية هضم الطعام.. ولكن ما أعراض حدوث تلف في الكبد؟

3/5/2019

قالت خبيرة التغذية الألمانية زيلكه ريستماير إن البروتين يساعد على بناء الكيراتين، وهي المادة، التي يتكون منها الشعر. وتتمثل المصادر الغذائية للبروتين في اللحوم والعدس واللوز وبذور القرع العسلي.

11/5/2019

أثبتت دراسة أجراها باحثون هنود أن النقص المزمن في البروتين يؤدي لتأخير نمو المخ لدى الأطفال مع إمكانية تحسنه مع الوقت. واستهدفت الدراسة التطور الإدراكي لأربعين طفلا في أعمار مختلفة نصفهم تعرض لسوء تغذية والنصف الثاني كانت تغذيته كافية.

10/8/2008
المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة