‫كيف يحافظ موظفو الورديات على صحتهم؟‬

موظفو الورديات قد يواجهون مشاكل كثيرة على المستوى الصحي والنفسي (الألمانية)
موظفو الورديات قد يواجهون مشاكل كثيرة على المستوى الصحي والنفسي (الألمانية)

يواجه موظفو وعمال الورديات مشاكل كثيرة ‫على المستوى الصحي والنفسي، وكذلك على مستوى الحياة الأسرية والاجتماعية ‫بسبب اختلاف مواعيد العمل.  

‫وأوضح البروفسور هانيس زاخر أن الجسم يتبع إيقاعا طبيعيا للنوم ‫والاستيقاظ، له تأثير كبير في عمليات حيوية هامة مثل الهضم.

‫وأضاف أستاذ علم النفس الألماني أن العمل بنظام الورديات لا يتناسب مع ‫جميع الأشخاص، حيث يشترط التمتع بصحة بدنية وذهنية ونفسية جيدة، علما ‫بأن الأشخاص الأصحاء وصغار السن يواجهون مشاكل أقل في العمل بهذا ‫النظام.

‫ومن جانبها أكدت خبيرة التغذية الألمانية ريكاردا هولتورف أهمية ‫التغذية الصحية، حيث ينبغي أن تكون الوجبات متوازنة وسهلة الهضم، كما ‫ينبغي تجنب الوجبات الخفيفة الحلوة أو المالحة واستبدالها بالزبادي مع ‫الفواكه الطازجة وخبز الحبوب الكاملة والجبن وقطع الفلفل.

‫وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين ‫واستبدالها بمياه الصنبور والمياه المعدنية والمشروبات الساخنة مثل شاي ‫الأعشاب، فضلا عن المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية.

‫ولتفادي المشاكل النفسية والاجتماعية الناجمة عن العمل بنظام الورديات ‫ينصح زاخر بالتخطيط الجيد للاستفادة من الوقت مع شريك الحياة والأسرة، ‫مع الحرص على المشاركة الفعالة في أنشطة الحياة الاجتماعية، وذلك بدلا ‫من الاستلقاء على الأريكة ومشاهدة التلفاز.

وفي حال المعاناة من مشاكل صحية شديدة كمشاكل المعدة والأمعاء أو ‫اضطرابات في النوم بسبب نظام الورديات، فيجب حينئذ التحول لنظام العمل ‫النهاري.

المصدر : الألمانية

حول هذه القصة

حذر مركز الأبحاث الاجتماعية في العاصمة الألمانية برلين من أن أوقات العمل غير المعتادة للأب، ولا سيما ورديات العمل المسائي أو الليلي وخلال العطلات الأسبوعية، تؤثر سلبيا في النمو المعرفي للطفل وصحته.

حذرت مؤسسة هانز بوكلر الألمانية ‫الموظفين من العمل أكثر من ثلاث ورديات ليلية متواصلة، حيث يمهد العمل ‫الليلي المتواصل الطريق إلى اضطرابات النوم ويهدد الموظف بمشاكل صحية.

أظهرت دراسة فنلندية حديثة أن العمل وفق نظام الورديات المتقلب قد يؤدي إلى سوء التغذية وممارسة قدر غير كاف من الرياضة، وهما عاملان مسؤولان عن تزايد المخاطر الصحية.

المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة