استشر الطبيب قبل ممارسة الرياضة

لا يمكن القول أبدا إن أوان البدء في اتباع أسلوب حياة صحي أفضل وممارسة المزيد من التمارين الرياضية قد فات، ولكن كن على حذر قبل الشروع في هذا الأمر، ويجب زيارة الطبيب للحصول على استشارة طبية. 

ويقول رئيس الرابطة الألمانية للصحة لوتس هيرتل إنه إذا كنت فوق الخمسين من العمر أو أصغر ولكنك لم تمارس الرياضة على مدار العشرين عاما الماضية فإنه يجب زيارة الطبيب أولا قبل طرق باب صالة ممارسة الرياضة مجددا. 

وبعدما يطمئنك الطبيب بشأن حالتك الصحية يفضل تلقي تدريب متخصص قبل البدء في ممارسة الرياضة حتى تتجنب أي ضرر جراء أداء أي تمرين بشكل خاطئ. 

ويوضح هيرتل "يعتقد المرء أنه يمكن لأي شخص ممارسة الركض، ولكن هناك ركض، ثم هناك ركض ملائم". 

وخضوع المرء لتدريب على يد متخصص لفترة يمكن أن يساعده في معرفة حدوده.