استشر الطبيب قبل ممارسة الرياضة

من الأفضل تلقي تدريب متخصص قبل البدء بممارسة الرياضة حتى تتجنب أي ضرر جراء أداء أي تمرين بشكل خاطئ (غيتي)
من الأفضل تلقي تدريب متخصص قبل البدء بممارسة الرياضة حتى تتجنب أي ضرر جراء أداء أي تمرين بشكل خاطئ (غيتي)

لا يمكن القول أبدا إن أوان البدء في اتباع أسلوب حياة صحي أفضل وممارسة المزيد من التمارين الرياضية قد فات، ولكن كن على حذر قبل الشروع في هذا الأمر، ويجب زيارة الطبيب للحصول على استشارة طبية. 

ويقول رئيس الرابطة الألمانية للصحة لوتس هيرتل إنه إذا كنت فوق الخمسين من العمر أو أصغر ولكنك لم تمارس الرياضة على مدار العشرين عاما الماضية فإنه يجب زيارة الطبيب أولا قبل طرق باب صالة ممارسة الرياضة مجددا. 

وبعدما يطمئنك الطبيب بشأن حالتك الصحية يفضل تلقي تدريب متخصص قبل البدء في ممارسة الرياضة حتى تتجنب أي ضرر جراء أداء أي تمرين بشكل خاطئ. 

ويوضح هيرتل "يعتقد المرء أنه يمكن لأي شخص ممارسة الركض، ولكن هناك ركض، ثم هناك ركض ملائم". 

وخضوع المرء لتدريب على يد متخصص لفترة يمكن أن يساعده في معرفة حدوده. 

المصدر : الألمانية

حول هذه القصة

تحتفل قطر اليوم باليوم الرياضي، الذي يُحتفل فيه بالرياضة في الثلاثاء الثاني من فبراير/شباط كل عام، ونقدم هنا نصائح بالفيديو وتمارين من قبل أطباء، وكيف يمارسون الرياضة.

تساعد التمارين الرياضية على تقوية العظام وزيادة كثافتها وتخفيف أثر الإصابات، فممارسة الرياضة بانتظام من أفضل الطرق وأنجعها للحفاظ على صحة العظام. وهنا نقدم لك خمسة تمارين يمكنك ممارستها بالمنزل.

تؤثر آلام الظهر على العديد من الأشخاص لأسباب مختلفة، وتظهر آلام الظهر في الحالات المرضية مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام والسمنة والوزن الزائد. فكيف نتعامل معها؟

المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة