آلام الظهر غالبا لا ترجع لسبب مباشر

آلام الظهر قد ترجع إلى قلة الحركة (الألمانية)
آلام الظهر قد ترجع إلى قلة الحركة (الألمانية)

قال الدكتور ماركوس آيشلر إن آلام الظهر ‫لا ترجع في معظم الحالات إلى سبب يتعلق بالظهر بشكل مباشر مثل الانزلاق ‫الغضروفي، وإنما لأسباب أخرى كالتقدم في العمر والجلوس طويلا في العمل ‫والبدانة وقلة الحركة والإجهاد النفسي.

‫وأضاف اختصاصي جراحة العمود الفقري الألماني أنه يمكن في البداية مواجهة ‫آلام الظهر من خلال ممارسة الرياضة، مثل تمارين العلاج الطبيعي وتمارين ‫تقوية العضلات، بالإضافة إلى الوخز بالإبر الصينية أو العلاج بالسخونة ‫أو البرودة، خاصة بالنسبة لموظفي العمل المكتبي لتعويض أوقات الجلوس ‫الطويلة.

‫ومن المهم أيضا إنقاص الوزن باتباع نظام غذائي صحي، مع الإقلاع عن ‫التدخين والخمر، في حين يمكن مواجهة الإجهاد النفسي من خلال ممارسة ‫تقنيات الاسترخاء كاليوغا والتأمل.

المصدر : الألمانية

حول هذه القصة

تعد آلام أسفل الظهر أمرا شائعا وترتبط بالإحساس بألم حاد في الجزء السفلي منه، لكن كيف يمكن التخفيف من حدة هذا الألم ووضع حد للشعور به بصفة متكررة؟

29/1/2019

تؤثر آلام الظهر على العديد من الأشخاص لأسباب مختلفة، وتظهر آلام الظهر في الحالات المرضية مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام والسمنة والوزن الزائد. فكيف نتعامل معها؟

12/2/2019
المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة