‫ماذا يحدث لجسمك عند تناول ثلاث تمرات يوميا؟

أشارت مجلة "فرويندين" إلى أن ‫هناك تأثيرات مدهشة لتناول التمر يوميا، حتى أنه يساعد في إنقاص الوزن ‫بشرط ألا يتناول المرء الكثير منه.

وثمة فوائد لتناول ثلاث تمرات يوميا هي:

1- علاج للتوتر
‫يحتوي التمر على الكثير من فيتامين (ب6)، المسؤول عن إنتاج الجسم ‫للسيروتونين والنورادرينالين، وتعمل هذه الهرمونات على تنظيم مستوى ‫التوتر وتحسين الحالة المزاجية، وقد يؤدي الانخفاض المستمر لفيتامين ‫(ب6) إلى الاكتئاب.

2- تقوية العظام
‫يساعد البورون الموجود بالتمر في تقوية العظام، وأيضا فإن الفوسفور ‫والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمعادن الموجودة في هذه الثمار ‫المجففة تسهم أيضا في صحة العظام ومنع أمراض مثل هشاشة العظام.

3- المساعدة في إنقاص الوزن
‫على الرغم من احتواء التمر على كثير من السكريات والسعرات الحرارية، فإنه يساعد في إنقاص الوزن بشرط عدم الاكثار منه، فمضادات الأكسدة ‫الموجودة به تحفز عملية الهضم والتمثيل الغذائي، فضلا عن الشعور ‫بالامتلاء وهو ما يقلل الرغبة في تناول الطعام.

4- المساعدة في الهضم
‫تحتوي التمور على نسبة عالية من الألياف، وهي الشيء المهم لعمل الجهاز ‫الهضمي بشكل صحيح، كما أن تناول التمر يقي من الإمساك.


5- التخفيف من أعراض الحساسية
‫يساعد التمر في التخفيف من أعراض الحساسية مثل العطس وسيلان الأنف ودمع ‫العينين، بسبب مكوناته المضادة للأكسدة.

المصدر : الألمانية

حول هذه القصة

يشتمل التمر على كميات كبيرة من الألياف والمعادن، وكذلك فيتامين ب، وكميات عالية من الحمض الأميني تريبتوفان، التي يتم تحويله في الجسم إلى هرمون الميلاتونين المعروف بهرمون النوم. (النشر مجاني لعملاء وكالة الأنباء الألمانية "dpa". لا يجوز استخدام الصورة إلا مع النص المذكور وبشرط الإشارة إلى مصدرها.) عدسة: dpa

أفادت خدمة معلومات المستهلك في ألمانيا أن‬ ‫التمر يعتبر مصدرا متكاملا لإمداد الجسم بالطاقة، ونظرا لأنه يحتوي‬ ‫على مقدار كبير من السكريات، ‫فإنه يعمل على رفع مستويات السكر في الدم.‬

Published On 27/11/2016
بوستر من مؤسسة الرعاية الصحية الاولية عن العيد

أوصت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية في قطر بتناول عدد وتري من حبات التمر قبل الذهاب لصلاة عيد الفطر.

Published On 14/6/2018
المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة