‫الكرة المطاطية تحارب آلام الظهر لدى الحوامل‬

التدريب بالكرة المطاطية يحارب آلام الظهر لدى الحوامل ويساعد أيضا في التحضير للولادة (الألمانية)
التدريب بالكرة المطاطية يحارب آلام الظهر لدى الحوامل ويساعد أيضا في التحضير للولادة (الألمانية)

أفادت مجلة "إيلي" (Elle) الألمانية بأن‬ ‫الكرة المطاطية تحارب آلام الظهر خاصة لدى الحوامل، حيث يعمل التدريب‬ ‫بالكرة على تقوية عضلات الظهر والمقعدة والبطن. ‬

‫وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن التدريب بالكرة المطاطية يساعد‬ ‫أيضا في التحضير للولادة، كما أنها قد تكون مفيدة بعد الولادة أيضا، حيث‬ ‫يعد الجلوس عليها أفضل من الجلوس على المقعد في حال شق ما تعرف بمنطقة‬ "العجان" عند الولادة.‬

‫وأشارت إيلي إلى أهمية اختيار كرة ذات قُطر مناسب لطول القامة، موضحة‬ ‫أن الكرة ذات قُطر 65 سم تناسب النساء اللوائي يتراوح طول قاماتهن بين‬ ‫155 و175 سم. ‬

‫ومن المهم أيضا أن تتمتع الكرة المطاطية بالمتانة، حيث ينبغي أن تتراوح‬ ‫قدرة تحملها بين 250 و500 كلغم.‬

المصدر : الألمانية

حول هذه القصة

حذرت الرابطة الألمانية لأطباء أمراض النساء من الزيادة الكبيرة لوزن الحامل أثناء الحمل وانعكاساتها على صحة المولود، فيما حدد معهد الطب الأميركي المقادير المسموح بزيادتها حسب حالة كل صنف الحوامل.

‫يتعين على الحامل إجراء بعض ‫الفحوصات الهامة من أجل التحقق من سلامة جنينها واتخاذ اللازم إذا كان ‫مصابا بأي مرض مثل متلازمة داون. ‫

المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة