الشد العضلي من الجوال قد يهاجم العمود الفقري بأكمله

حذر أخصائي جراحة العظام الألماني د. برند كلادني من أن‬ ‫استعمال الهاتف الجوال أو الحاسوب اللوحي (التابلت) لساعات طويلة قد‬ ‫يتسبب في إصابة الفقرات العنقية بشد عضلي فيما يعرف بـ "متلازمة عنق‬ ‫الهاتف الجوال".

وأوضح أن الشد العضلي في الفقرات العنقية‬ ‫ينشأ بسبب الوضعية الخاطئة للرأس والمستمرة لمدة طويلة، مشيرا إلى أن‬ ‫هذا الشد العضلي قد يمتد ليهاجم العمود الفقري بأكمله. ‬

ولتجنب ذلك، ينصح د. كلادني بتجنب التحميل أحادي الجانب والمستمر لمدة‬ ‫طويلة، مشيرا إلى أنه من الأفضل حمل الهاتف الجوال أو الحاسوب اللوحي في‬ ‫مستوى ارتفاع الوجه، مع خفض النظر بدلا من إمالة الرأس باتجاه الشاشة‬ ‫باستمرار. ‬

‫وأضاف الطبيب الألماني أنه يمكن مواجهة الشد العضلي الخفيف بواسطة‬ ‫تمارين الإرخاء والسخونة، كما يمكن ممارسة الرياضات التي تعمل على‬ ‫تقوية جذع الجسم مثل المشي باستخدام العصي والركض والسباحة. وفي حال‬ ‫الآلام الشديدة والمستمرة، ينبغي استشارة الطبيب.‬

المصدر : الألمانية

حول هذه القصة

قالت طبيبة متخصصة في صحة العمود الفقري إن الهوس باستخدام الأجهزة المحمولة قد أدى إلى ظهور حالة يطلق عليها "رقبة الكتابة" (texting neck)، ترتبط بحدوث آلام في العنق والظهر.

آلام مؤخرة العنق من المتاعب الشائعة ‫في الوقت الحاضر، ويلعب أسلوب الحياة المعاصر دورا فيها، وتتنوع ‫أسبابها ما بين الجسدية والنفسية، ولكن يمكن -بتدابير بسيطة- ‫مواجهتها والوقاية منها.

‫قالت الجمعية الألمانية لصناعة الأثاث إن ‫ضبط شاشة الحاسوب بشكل صحيح أثناء العمل يساعد في تجنب إجهاد العين ‫والشد العضلي في نطاق الرأس والعنق.

المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة