هل أيضك بطيء؟

زيادة الوزن غير المبررة من علامات بطء عملية الأيض (الألمانية)
زيادة الوزن غير المبررة من علامات بطء عملية الأيض (الألمانية)

قالت الجمعية الألمانية لأمراض الجهاز ‫الهضمي وأمراض الأيض إن عملية الأيض (التمثيل الغذائي) تحظى بأهمية كبيرة، إذ إنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة، لذا ينبغي أن تتم هذه ‫العملية في الجسم بشكل سليم للتمتع بالصحة والنشاط.

‫وأضافت أنه يمكن الاستدلال على بطء عملية الأيض من خلال ملاحظة بعض ‫العلامات، مثل: زيادة الوزن غير المبررة، والشعور المستمر بالإرهاق ‫والصداع وجفاف البشرة وتساقط الشعر وضعف الذاكرة، بالإضافة إلى اعتلال ‫المزاج.

‫ولتنشيط عملية الأيض توصي الجمعية بالمواظبة على ممارسة الرياضة ‫والأنشطة الحركية.

كما يوصى بشرب السوائل بكمية كافية لا تقل عن لترين يوميا، وأخذ قسط كاف من النوم يتراوح بين 6 و8 ساعات ‫ليلا.

كما ينصح أيضا بمراجعة الطبيب، إذ إن تباطؤ الأيض قد يكون ناجما عن حالة مرضية مثل خمول الغدة الدرقية أو مرض هاشيموتو.

المصدر : الألمانية + الجزيرة

حول هذه القصة

توجد الغدة الدرقية في قاعدة العنق تحت الحرقدة، وتلعب هرموناتها دورا مهما في التحكم بالكثير من أنشطة الجسم، ويؤدي نقصها أو زيادتها إلى مضاعفات قد تكون خطيرة.

المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة