كيف تتسوق بشكل صحي في رمضان؟

في رمضان قد يمثل التسوق تحديا على الصعيد الصحي والمالي أيضا.

ونقدم لك هنا نصائح لتسوق صحي في الشهر الكريم:

  • قم بإعداد قائمة احتياجاتك قبل أي عملية تسوق.
  • اشتر الكمية التي تحتاجها فقط.
  • تجنب الأغذية ذات القيمة الغذائية المتدنية مثل المشروبات الغازية والوجبات السريعة.
  • لا تذهب إلى السوق وأنت جائع، ومن ثم فإنه من الأفضل التسوق بعد الإفطار وليس قبله.
  • اشتر العبوات الصغيرة وليست الكبيرة أو العائلية بقدر الإمكان.
  • اشتر الأغذية المناسبة لصحتك مثل المنتجات قليلة الدسم أو الخالية من السكر أو قليلة الملح.
المصدر : الجزيرة