صحة

4 نصائح رمضانية

This combination of two photos taken on Saturday, July 5, 2014, shows the Aazzab family waiting to break their fast, top, and their meal, bottom, during the holy month of Ramadan in Casablanca, Morocco. Iftar, or the evening meal that breaks the fast is a social event as much as it is a gastronomical adventure. The celebratory meals give people reason to reconnect with friends and family, and gather around shared platters of food. (AP Photo/Abdeljalil Bounhar)
قلل من عدد الأطباق على مائدة الإفطار (أسوشيتد برس)
28/5/2018

في شهر رمضان قدمت مؤسسة حمد الطبية في قطر أربع نصائح لصيام صحي:

  • حافظ على تناول الأسماك مرتين أسبوعيا على الأقل، لاحتوائها على دهون أوميغا 3 المفيدة للجسم.
  • قلل عدد الأطباق على مائدة الإفطار.
  • يفضل تحضير طبق رئيسي واحد بطريقة صحية بحيث يحتوي على مختلف المجموعات الغذائية.
  • احرص على شرب 8-12 كوب ماء في الفترة بين الإفطار والسحور. 
 

undefined

 

undefined

 

undefined

المصدر : مواقع التواصل الاجتماعي