4 نصائح رمضانية
28/5/2018
في شهر رمضان قدمت مؤسسة حمد الطبية في قطر أربع نصائح لصيام صحي:
-
حافظ على تناول الأسماك مرتين أسبوعيا على الأقل، لاحتوائها على دهون أوميغا 3 المفيدة للجسم.
-
قلل عدد الأطباق على مائدة الإفطار.
-
يفضل تحضير طبق رئيسي واحد بطريقة صحية بحيث يحتوي على مختلف المجموعات الغذائية.
-
احرص على شرب 8-12 كوب ماء في الفترة بين الإفطار والسحور.
المصدر : مواقع التواصل الاجتماعي