4 نصائح رمضانية

قلل من عدد الأطباق على مائدة الإفطار (أسوشيتد برس)
قلل من عدد الأطباق على مائدة الإفطار (أسوشيتد برس)

في شهر رمضان قدمت مؤسسة حمد الطبية في قطر أربع نصائح لصيام صحي:

  • حافظ على تناول الأسماك مرتين أسبوعيا على الأقل، لاحتوائها على دهون أوميغا 3 المفيدة للجسم.
  • قلل عدد الأطباق على مائدة الإفطار.
  • يفضل تحضير طبق رئيسي واحد بطريقة صحية بحيث يحتوي على مختلف المجموعات الغذائية.
  • احرص على شرب 8-12 كوب ماء في الفترة بين الإفطار والسحور. 

 

 

المصدر : مواقع التواصل الاجتماعي