يجب النوم جيدا في العطلة.. لماذا؟

قلة النوم ليلاً تعرض الأشخاص في الأغلب لخطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية (غيتي)
قلة النوم ليلاً تعرض الأشخاص في الأغلب لخطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية (غيتي)

أفادت دراسة طبية سويدية حديثة بأن النوم فترات طويلة أثناء العطلة الأسبوعية يقي من خطر الوفاة بأمراض القلب.

وأجرى الدراسة باحثون بمعهد كارولنسكا في السويد، ونشرت في دورية أبحاث النوم.

وأوضح الباحثون أن الأشخاص يحظون عادة بفترات نوم قصيرة طوال أيام الأسبوع، تبلغ خمس ساعات يوميًا، وتقل عن المعدل الطبيعي للنوم، الذي يبلغ ما بين سبع وثماني ساعات.

وأضافوا أن قلة النوم ليلاً تعرض الأشخاص في الأغلب لخطر الإصابة والوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وتابع الباحثون 43 ألفًا و880 شخصا تقل أعمارهم عن 65 عامًا، في فترة دراسة استمرت 13 عامًا.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يستمرون في فترات النوم القصير الذي يبلغ خمس ساعات يوميًا، حتى في فترات العطلة الأسبوعية، أكثر عرضة للوفاة بأمراض القلب.

في المقابل، وجدوا أن الأشخاص الذين يعوضون فترات نومهم القصيرة طوال الأسبوع بالنوم تسع ساعات ليلاً في العطلة الأسبوعية، أقل عرضة للوفاة بأمراض القلب.

وقال الفريق إن دراسته تثبت أن النوم فترات طويلة خلال العطلة الأسبوعية يمكن أن يعوّض النقص الشديد في معدلات النوم التي يتعرض لها الأشخاص عادة في أيام عملهم الاعتيادية.

المصدر : وكالة الأناضول