بالصور.. السعرات الحرارية في 28 غذاء وكيف تحرقها

مع حلول صيام رمضان يجد المرء نفسه أمام عشرات الأطباق اللذيذة، التي قد لا يعرف محتواها من السعرات الحرارية. ولكن لدينا الحل.

وقدمت وزارة الصحة العامة القطرية ومؤسسة حمد الطبية ومؤسسة الرعاية الصحية الأولية في قطر، مجموعة رسوم توضيحية لأطعمة رمضانية شائعة وأخرى غير شائعة، نقدمها هنا.

ويعرض كل رسم نوع الطعام، وكمية السعرات الحرارية فيه، وكم يحتاج الشخص من النشاط الجسدي لحرق هذه السعرات، من مشي أو ركوب دراجة أو سباحة.

وتشمل القائمة: الثريد والأرز والسباغيتي والتمر ومشروب التمر هندي والسمك المشوي والخبيص ومنقوشة الزعتر والهريس والشاي والخنفروش واللقيمات والخبيص والعصيدة والساقو والبلاليط ومشروب قمر الدين واللبنة والتكة والبطاطا المقلية وخبز الصمون والخبز العربي وخبز الرقاق والمشروبات الغازية وصدر الدجاج والروبيان المقلي وفخذ الدجاج والتونة والقهوة.