كيف يصوم الطفل تدريجيا؟

قالت أخصائية التغذية الدكتورة دعاء فريد إنه من المهم أن يحصل الطفل على التغذية السليمة خلال شهر رمضان.

وأضافت أنه إذا كان عمر الطفل بين 9 و13 عاما، فيمكن تشجيعه على صيام الأيام العشرة من شهر رمضان إلى الظهر، ثم العشرة الثانية إلى العصر، ثم يتم صيام الأيام العشرة الأخيرة إلى المغرب.

وقالت إن الطفل يجب أن يحصل على سحور متكامل يشمل الخضار والفواكه، والبروتينات مثل اللبن والفول، ومشتقات الألبان.

أما على الإفطار فينصح بأن يبدأ الطفل إفطاره بتمر وحساء أو لبن.

المصدر : الجزيرة

حول هذه القصة

تحتوي الخضار الورقية على العديد من المغذيات، مثل الألياف الغذائية وفيتاميني “أ” و”سي” والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وهي مكون أساسي للسلطة التي تزود الجسم بالماء بشهر رمضان. فكيف نحفظها بطريقة صحية؟

20/5/2018

بابا غنوج من المقبلات الشهيرة التي تقدم مع الوجبات وتتنوع أصنافها وتختلف طرق تحضيرها ومكوناتها، وفي شهر الصيام تعد مقبلا لذيذا وخفيفا، فما أبرزها؟

21/5/2018
المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة