هل يسبب التوتر النفسي البدانة؟

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن التوتر‬ ‫النفسي لا يؤدي إلى اضطرابات النوم ومشاكل جلدية واضطرابات الخوف‬ ‫والقلق والاكتئاب فحسب، بل يمهد الطريق أيضا للبدانة.‬

‫وأوضحت الجمعية أن التوتر النفسي يؤدي إلى إفراز هرمون التوتر "الكورتيزول"‬ ‫الذي يتسبب في إبطاء عملية الأيض (التمثيل الغذائي) ويؤثر سلبا على‬ ‫عملية حرق الدهون. ‬

‫كما يؤدي هرمون "الكورتيزول" إلى ما يعرف "بالأكل العاطفي" ‬ ‫(Emotional Eating)، حيث يفتح الشهية لتناول الأطعمة الغنية بالدهون‬ ‫والسكريات. ‬

‫علاوة على ذلك، يؤدي التوتر النفسي إلى قلة النوم التي تتسبب بدورها‬ ‫في تنشيط هرمون الجوع "غريلين" وتثبيط هرمون الشبع "لبتين" في الوقت‬ ‫ذاته. ‬

‫ولتجنب ذلك، تنصح الجمعية بمحاربة التوتر النفسي عبر ممارسة‬ ‫الرياضة، حيث تسهم الأنشطة الحركية في خفض مستوى هرمون الكورتيزول‬ ‫المرتفع. كما لليوغا والتأمل تأثير إيجابي في هذا الشأن.‬