هل يسبب التوتر النفسي البدانة؟

التوتر النفسي يؤدي إلى قلة النوم (بيكسابي)
التوتر النفسي يؤدي إلى قلة النوم (بيكسابي)

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن التوتر‬ ‫النفسي لا يؤدي إلى اضطرابات النوم ومشاكل جلدية واضطرابات الخوف‬ ‫والقلق والاكتئاب فحسب، بل يمهد الطريق أيضا للبدانة.‬

‫وأوضحت الجمعية أن التوتر النفسي يؤدي إلى إفراز هرمون التوتر "الكورتيزول"‬ ‫الذي يتسبب في إبطاء عملية الأيض (التمثيل الغذائي) ويؤثر سلبا على‬ ‫عملية حرق الدهون. ‬

‫كما يؤدي هرمون "الكورتيزول" إلى ما يعرف "بالأكل العاطفي" ‬ ‫(Emotional Eating)، حيث يفتح الشهية لتناول الأطعمة الغنية بالدهون‬ ‫والسكريات. ‬

‫علاوة على ذلك، يؤدي التوتر النفسي إلى قلة النوم التي تتسبب بدورها‬ ‫في تنشيط هرمون الجوع "غريلين" وتثبيط هرمون الشبع "لبتين" في الوقت‬ ‫ذاته. ‬

‫ولتجنب ذلك، تنصح الجمعية بمحاربة التوتر النفسي عبر ممارسة‬ ‫الرياضة، حيث تسهم الأنشطة الحركية في خفض مستوى هرمون الكورتيزول‬ ‫المرتفع. كما لليوغا والتأمل تأثير إيجابي في هذا الشأن.‬

المصدر : الألمانية

حول هذه القصة

توصلت دراسة أميركية حديثة إلى أن الإجهاد النفسي قد يؤدي إلى الإصابة بسرطان البروستات، وذلك بعدما وجدت أن هناك علاقة بين الجهاز العصبي اللاإرادي الذي ينظم تعامل الجسم مع التوتر والإجهاد، وبين انتشار ونمو خلايا سرطان البروستات.

هل يؤدي تناول الشوكولاتة إلى حب الشباب؟ وما أسبابه؟ وهل يلعب التوتر النفسي دورا في الإصابة؟ وكيف العلاج؟ هذه الأسئلة أجابت عنها حلقة عيادة الجزيرة أول أمس الأربعاء.

قالت خبيرة الإدمان ‫غابرييلا بارتش إن الفترة الخالية من التوتر النفسي تعد وقتا مثاليا ‫لترك التدخين، لأنه يصعب القيام بذلك إذا كان المدخن يواجه ‫مشاكل بالعمل أو مع شريك الحياة.

المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة