‫قلة النوم طريقك السريع نحو البدانة

قلة النوم تتسبب في تنشيط ‫هرمون الجوع "جريلين" وتثبيط هرمون الشبع "لبتين"  (بيكسابي)
قلة النوم تتسبب في تنشيط ‫هرمون الجوع "جريلين" وتثبيط هرمون الشبع "لبتين" (بيكسابي)

حذرت مجلة "وومان" النمساوية من أن قلة ‫النوم تمهد الطريق للبدانة، نظرا لأنها تؤثر سلبيا على عملية الأيض في الجسم (التمثيل الغذائي).

‫وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن قلة النوم تتسبب في تنشيط ‫هرمون الجوع "جريلين" وتثبيط هرمون الشبع "لبتين" في الوقت ذاته، وهو ‫ما يفسر لماذا يشعر الأشخاص الذين ينامون قليلا بالجوع كثيرا ويواجهون صعوبات في إنقاص الوزن.

ولتجنب ذلك، تنصح "وومان" بأخذ قسط كاف من النوم لمدة ثمان ساعات ليلا، مع ‫مراعاة أن يكون النوم عميقا ومتصلا، ففي هذه الحالة يكون للنوم تأثير ‫إيجابي على عملية الأيض.

المصدر : الألمانية

حول هذه القصة

توصلت دراسة بريطانية حديثة إلى أن الأطفال الفقراء في بريطانيا أصبحوا الآن أكثر بدانة من نظرائهم الأثرياء، في انعكاس بين الطبقتين الاجتماعيتين على مدى السنوات السبعين الماضية.

21/3/2018

ربطت دراسة أميركية جديدة بين البدانة وقصر العمر، وقالت إن أصحاب الوزن الزائد يقضون سنوات أطول في المعاناة من أمراض القلب مقارنة بمن يتمتعون بأوزان صحية.

26/3/2018
المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة