بالصور.. سبعة مغذيات قد تفتقدها بأكلك

التغذية الصحية سر الصحة الجيدة (بيكسابي)
التغذية الصحية سر الصحة الجيدة (بيكسابي)

هل تحصل على المغذيات الكافية؟ ربما لا، وهنا نعرفك على سبعة مغذيات قد تكون مفتقدها:

 

‪البوتاسيوم‬ (الألمانية)

 

‪المغنيسيوم‬ (غيتي)

 

‪أ‬ ويوجد في الفواكه والخضراوات البرتقالية والصفراء مثل البطاطا الحلوة والجزر، وفي السبانخ والقرنبيط (الألمانية)
‪فيتامين (د)‬ (بيكسابي)
‪بالإضافة لأهميته للعظام، فإنه مع البوتاسيوم والمغنيسيوم، قد يساعد حتى في منع‬ (لألمانية)
‪فيتامين (سي)‬ (الجزيرة)
‪‬ (لألمانية)

 

المصدر : مواقع إلكترونية

حول هذه القصة

قالت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية في قطر إن الخس يساعد في محاربة السمنة وزيادة الوزن، وذلك في منشور على صفحتها في فيسبوك ضمن سلسلة "خضار اليوم".

وجدت دراسة حديثة أن فقدان الأسنان يرتبط بزيادة خطر سوء التغذية، لأن المتأثرين يميلون إلى تفادي الأغذية الصحية مثل الخضار والفاكهة التي يكون مضغها أصعب.

المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة