قياس الوزن يوميا يساعدك في التخسيس

هل تنقص برودة الطقس الوزن؟
كم مرة تقيس وزنك أسبوعيا؟ (دويتشه فيلله)

توصلت دراسة طبية حديثة إلى أن قياس الوزن بشكل يومي يمكن أن يساعد في تحقيق أهداف فقدان الوزن.

وأجرى الدراسة باحثون من كلية التمريض بجامعة بيتسبرغ وجامعة كاليفورنيا وكلية سان فرانسيسكو للطب.

وحلل الباحثون بيانات 1042 بالغا بمتوسط ​​عمر يناهز 47 عامًا لمدة عام، وبحلول نهاية الدراسة كان ما يقرب من ثلث المشاركين لديهم عادة الوزن اليومي.

وكشفت النتائج أن أولئك الذين يقيسون أوزانهم يوميا أو ست مرات في الأسبوع، فقدوا 1.7% من أوزانهم في السنة التالية.

في المقابل لم يفقد أولئك الذين لم يزنوا قط أنفسهم أو فعلوا ذلك مرة واحدة في الأسبوع، وزنا في ذلك العام.

ويعتقد الباحثون أن الدراسة تشير إلى أن قياس وزن الجسم يجعل الشخص أكثر وعيًا بكيفية تأثير نمط حياته على وزنه، ويدفعه لإجراء التعديلات المناسبة.

المصدر : نيوزويك

حول هذه القصة

دُهن الأفوكادو..سلاح مدمر لخلايا سرطان الدم الجذعية - فوتوليا

إذا كنت تسعى إلى تخفيض وزنك فإن اتخاذ قرارات صحية فيما يتعلق بنوع الغذاء قد يساعدك، ونقدم 7 أغذية قد تساعدك في رحلتك لفقدان الوزن.

Published On 20/6/2018
المضغ الجيد يدعم إيقاع الجوع والشبع ويحفز عملية الهضم. (النشر مجاني لعملاء وكالة الأنباء الألمانية “dpa”. لا يجوز استخدام الصورة إلا مع النص المذكور وبشرط الإشارة إلى مصدرها.) عدسة: dpa صور: McPHOTOs/dpa

اللبتين هو هرمون يعمل على تنظيم توازن الطاقة في الجسم، وتثبيط تناول الطعام، وبالتالي تحفيز فقدان الوزن. ويُعتقد حاليا أن بعض البدناء قد يكون لديهم مقاومة لهرمون اللبتين.

Published On 24/9/2018
المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة