كيف تمارس الرياضة بعد سن الأربعين؟

يوصي أطباء بأن تخضع ممارسة الرياضة بعد سن الأربعين للمراقبة ولشروط معينة لتحقيق الهدف منها، ولتفادي حدوث أي ضرر محتمل جراء ممارستها.

وقدم أخصائي الجراحة العامة الدكتور أحمد يحيى في حديث لبرنامج "الجزيرة هذا الصباح" اليوم الأربعاء نصائح للرياضة فوق سن الأربعين.

وقال الدكتور إنه بعد سن الأربعين تحدث تغيرات في الأيض وحرق الشحوم وغيرها، موصيا بالمشي لنصف ساعة يوميا.

وشرح الدكتور تمارين متنوعة للأكتاف والظهر والبطن والأطراف السفلية. وللتعرف على التمارين شاهد الفيديو.