‫أطعمة قد تساعد على نمو شعرك‬

نمو الشعر وطوله يعتمدان على عوامل عدة منها الوراثة (الألمانية)
نمو الشعر وطوله يعتمدان على عوامل عدة منها الوراثة (الألمانية)

تنصح مجلة "إيلي" الألمانية بتناول أطعمة قد تساعد على نمو الشعر بسرعة، وهي ضمن التغذية الصحية التي تحمل فوائد للجسم كله.

وتشمل هذه الأغذية المكسرات وخاصة اللوز والجوز ‫وذلك لاحتوائهما على البيوتين الذي يعد مفتاح جمال الشعر، والنحاس ‫الذي يساعد على تمتع الشعر بمظهر لامع وبرّاق، بالإضافة إلى "فيتامين إي" ‫والأحماض الدهنية أوميغا 3.

‫وبفضل محتوى الحديد العالي بها، تعمل السبانخ على تعزيز عملية نمو ‫الشعر، كما أنها غنية بـ"فيتامين أي" و"فيتامين بي6″ وحمض الفوليك.

‫ويزخر السلمون بالأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تمنح الشعر لمعانا ‫وبريقا من ناحية وتحميه من التقصف من ناحية أخرى، كما أن السلمون غني ‫بالبروتينات و"فيتامين دي".

وهذه النصائح عامة، مع الإشارة إلى أن نمو الشعر وطوله يعتمدان على عوامل عدة منها الوراثة، وفي حال وجود ضعف في الشعر أو تساقط يجب مراجعة الطبيب.

المصدر : الألمانية

حول هذه القصة

ذكرت مجلة “إن ستايل” الألمانية أن سقوط ‫الشعر له أسباب عدة، منها مرضية ومنها نفسية ومنها ما يتعلق بالعادات ‫الحياتية وطرق العناية الخاطئة.

قالت الطبيبة التركية نيلغون شنتورك إن الطريقة الوحيدة لإيقاف تساقط الشعر هي الوقوف على أسباب تساقطه من خلال إجراء الفحوصات الطبية اللازمة، ومن ثم أخذ العلاج المناسب لكل حالة.

المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة