نصائح ‫للحوامل لتقليل احتباس السوائل في الصيف‬

لمحاربة احتباس المياه في الساقين خلال الصيف ينبغي على الحامل ممارسة رياضة المشي في الصباح الباكر وبداية المساء (الألمانية)
لمحاربة احتباس المياه في الساقين خلال الصيف ينبغي على الحامل ممارسة رياضة المشي في الصباح الباكر وبداية المساء (الألمانية)

قالت اختصاصية أمراض النساء والولادة ‫الألمانية فينكه ميلس إن ارتفاع درجات الحرارة في الصيف يمثل عبئا كبيرا ‫على الحوامل، حيث غالبا ما تعاني الحامل من احتباس السوائل في ساقيها، ‫مما يسبب إزعاجا كبيرا.

‫ولمحاربة احتباس السوائل، تنصح الطبيبة الألمانية الحوامل بممارسة رياضة ‫المشي في الصباح الباكر وبداية المساء، مع المواظبة على ممارسة ‫تمارين القدم.

‫كما ينبغي عليهن رفع السيقان بشكل متكرر خلال النهار وتبريدها ‫بواسطة حمامات المياه الباردة.

‫ومن المهم أيضا ارتداء حذاء مريح، حيث ينبغي على الحامل خلال فصل الصيف ‫ارتداء حذاء أكبر من مقاس قدمها بعض الشيء.

المصدر : الألمانية