قلة النوم تزيد من احتمالات السمنة

حسب الدراسة يكفي معظم البالغين أن يناموا ليلا سبع ساعات إلى تسع (غيتي)
حسب الدراسة يكفي معظم البالغين أن يناموا ليلا سبع ساعات إلى تسع (غيتي)

أفادت دراسة أجراها باحثون في جامعة ليدز البريطانية بأن عدم حصول الإنسان على قسط كاف من النوم ليلا يزيد من خطر الإصابة بالسمنة المفرطة.

وقد درس الباحثون حالة 1615 من البالغين، وراقبوا أنماط نومهم وسجلوا أوزانهم ومحيط خصر كل منهم.

وأظهرت النتائج التي نشرت أمس الجمعة في دورية PLOS ONE أن الأشخاص الذين كانوا ينامون في المتوسط ست ساعات ليلا كان قياس محيط خصرهم أكبر بثلاثة سنتيمترات من الأشخاص الذين كانوا ينامون تسع ساعات. وتفاقمت المشكلة بشكل أكبر لدى من ينامون أقل من ست ساعات.

وقال فريق البحث إن نتائج الدراسة تشير إلى أن عدم حصول الإنسان على كفايته من النوم يمكن أن يسهم بتطور الأمراض المتعلقة باضطرابات التمثيل الغذائي مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكولسترول، ما يسهم في زيادة أمراض القلب.

وقالت الدكتورة لورا هاردي قائدة فريق البحث "نتائجنا تسلط الضوء على أهمية الحصول على قسط كاف من النوم، ويكفي معظم البالغين أن يناموا ليلا من سبع ساعات إلى تسع".

وكانت أبحاث سابقة قد أظهرت أن الحصول على قسط كاف من النوم ليلا يحسن الصحة العامة، ويقي الإنسان الكثير من الأمراض وعلى رأسها السكري والسمنة وألزهايمر.

وربطت الدراسات أيضا بين اضطرابات النوم وخطر التعرض للإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وضعف الجهاز المناعي.

المصدر : وكالة الأناضول

حول هذه القصة

أظهرت دراسة أميركية أن وجود هدف بالحياة يرتبط بتحسين نوع النوم، ويقلل اضطراباته ومشاكله، فالأشخاص الذين لديهم غرض من استيقاظهم كل صباح، لا يعانون كثيراً من مشاكل النوم.

يعد الشخير مشكلة مزعجة، ويؤثر على العلاقات الزوجية، وقد يرتبط بالتعب خلال النهار، كما أنه قد يشير إلى الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم. تعرف على ثلاثة تمارين لتقليله.

حذر الاستشاري بمؤسسة حمد الطبية الدكتور عبد العزيز الهاشمي من عدم النوم ساعات كافية خلال رمضان، مشيراً إلى أن قلة النوم تزيد مشقة الصيام لدى بعض الصائمين.

المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة